juiste gewicht voor de hoogte is gebaseerd op de Body Mass Index ( BMI ) die loopt van een bepaalde formule . Het is een fundamentele vergelijking die een idee geven van hoe dicht je BMI is om een ​​gezonde BMI in om u te helpen het juiste gewicht voor de hoogte te bereiken geeft . Elke gewichtsverlies systeem of trainingsprogramma moet het juiste gewicht te houden voor hoogtebereik in zicht. Instructies
1

Noteer uw gewicht en lengte.

Juiste gewicht voor lengte vereist metrische of het pond systeem . Dit artikel heeft betrekking op beide. Gewicht jezelf naakt , en dan iemand maatregel uw lengte zonder schoenen aan , staan ​​recht . Kopen van 2

Toepassing van de formule voor BMI

uw gewichtsverlies systeem of trainingsprogramma Gids met deze formule :

ponden /inches systeem: gewicht ( kg ) /[ hoogte (in ) ] 2 x 703Calculate BMI door te delen gewicht in pounds ( lbs) door de lengte in inches (in ) in het kwadraat en te vermenigvuldigen met een omrekeningsfactor van 703 . Dus een 5 ' 10 '' individu zou zijn 70 inch. Als ze woog 180 hun formule luidt als volgt :

180 /( 70 ) in het kwadraat x 703 or180/4900 x 703 = 25.8

De metrische formule is : Gewicht ( kg ) /[ hoogte ( m ) ] 2
3

aanpassingen maken voor spiermassa .

de zwakte van de BMI schaal voor gewichtsverlies systemen is dat er geen rekening wordt gehouden met gespierde lichamen of spieratrofie . Als u omvangrijke spiermassa , aftrekken vijf tot tien procent af van uw BMI . . . Als u verschraalde spieren , voeg 5-10 procent naar uw uiteindelijke BMI
4

Vergelijk uw BMI MET DE NORMEN

Hieronder 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normaal weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = Zwaarlijvige

** Bekijk meer hints en tips hieronder op het uitzoeken juiste gewicht voor de hoogte

.