Het Dukan dieet is een low-carb , low-fat , high-protein dieet gebruikt om uw eetgewoonten te veranderen en helpen gewicht te verliezen en het weg te houden . Het werd gemaakt door Dr Pierre Dukan , een Franse arts die een dieet programma dat specifiek toegespitst op de mensen en op basis van vier afzonderlijke fasen vastgesteld. Het dieet aan populariteit gewonnen in 2011 , als een ABC News rapport merkte er wordt gespeculeerd dat Kate Middleton het dieet kan gevolgd hebben om in vorm te krijgen voor haar koninklijke bruiloft. Wat je nodig hebt
" Het Dukan Dieet " boek van Dr Pierre Dukan
Toon meer instructies
1

Aankoop " Het Dukan Dieet " boek om alles te lezen over de filosofie en de wetenschap achter het dieet . Het verklaart in detail de fasen betrokken en hoe het maakt je gewicht te verliezen. De fasen van het Dukan Dieet zijn de aanval fase , de Cruise fase , de consolidatiefase en de stabilisatiefase . Kopen van 2

Registreren voor uw eigen Dukan Dieet gratis rekening op het Dukan Dieet website . Hier kunt u uw ware gewicht te berekenen , en de site zal uw plan op maat te genereren.

Bereid Goedkope 3 jezelf voor fase 1 door te gaan naar de supermarkt en het inslaan van de zuivere eiwit voedsel dat je zal moeten goed volgen de eerste stap . Deze omvatten eieren , kip , biefstuk , varkensvlees , tofu , tempeh , en magere zuivelproducten, zoals magere yoghurt en magere melk .

Volg 4 stappen van het programma om uw streefgewicht te bereiken in de kaders van tijd voor u op de website . U kunt zelfs het huren van een " Dukan Coach " van de site. Deze persoon biedt u dagelijkse interactie , coaching en inspiratie om u te gaan op uw zoektocht om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen .