Loopbanden zijn een van de meest nuttige hulpmiddelen van het gewichtsverlies , als je ze goed gebruiken . Volg deze stappen om de meeste calorieën en vet te verbranden op je training op de loopband te krijgen. Instructies
1

Om vet te verbranden op een loopband , moet je jezelf te duwen . Tijdens een wandeling langs in een rustig tempo op een loopband is beter dan niets , kun je veel meer calorieën te verbranden als je tegen het lijf van de intensiteit . Verhoog je basislijn tot een snelheid die comfortabel is om te lopen op , maar dat maakt het een beetje moeilijker om te houden van een gesprek ; ongeveer een 5/10 in moeilijkheden . kopen van 2

Nu , moet u een interval -modus die je kunt schakelen naar die kiezen maakt je training op de loopband intenser . Als u cant run , verhoging van de helling op de loopband . Als je kunt , voeg een jogging interval

Schakel 3 heen en weer tussen uw gewone en verhoogde loopband niveaus . ; 4 minuten op een reguliere tempo ( 5/10 ) , en vervolgens 2 minuten met de loopband snelheid sneller ( 8/10 moeilijkheid ) , of op een helling ; welke je aankan .
4

Stel een loopband doel van een bepaalde tijd of mijl te dekken . Gebruik uw loopband elke dag om die doelen te bereiken en uw vet gewicht zal dalen , en je lichaam zal beginnen te worden afgezwakt .