een gezond lichaamsgewicht te verkrijgen .
Voor de meeste mensen , het is bijna onmogelijk om een kleine taille te krijgen zonder het gewicht van een gezond lichaamsgewicht . De belangrijkste stap die u kunt nemen om het krijgen van een smalle taille is een verblijf binnen die gezond assortiment . . Gebruik een schone voeding en regelmatige cardio om je gewicht laag te houden het kopen van 2
Heb criss -cross , of fiets situps
Deze situps Whittle je middelvinger en geven u een magere taille. ; liggen als je gaat naar een reguliere situp doen . Trek je linker elleboog naar je rechter knie te voldoen; lager bij de grond en herhaal aan de volgende zijde . Breng nooit je knieën in het verleden een 90 * hoek , om je buikspieren werken het hardst.
Dance
3 Geld verdienen
Dancing werkt veel verschillende abs spieren en kan helpen om een dunne taille te krijgen. Als je danst , zult u waarschijnlijk werken buikspieren je nooit wist dat je had !
4
Suck in je maag.
Iets eenvoudigs als het houden van uw maag trok in krappe alle dag lang zal je een kleine taille te geven . Niet alleen omdat je " zuigen het in " ; het bouwt ook spierspanning .
5
Vermijd voedingsmiddelen die veel natrium te hebben en drink niet elke vorm van koolzuurhoudende drank .
Bekijk het natriumgehalte van het voedsel dat je eet om de bloat die wordt geleverd samen met vermijden . Om een kleine taille te krijgen , niet drinken pop , ook niet, want het is waarschijnlijk de taille uit te breiden en je meer rond dan je wilt .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win