Meer Amerikanen zijn vandaag met overgewicht dan ooit tevoren . In 1996 , geen enkele staat had een obesitas-tarief van meer dan 25 procent , maar 33 staten deden in 2009 . Het is duidelijk dat een epidemie voordoet . De meeste mensen met overgewicht erkennen dat ze liever de extra pondjes kwijt , maar na een gewichtsverlies routine kan moeilijk en ontmoedigend zijn. Gelukkig zijn er manieren om te leren en onderhouden van een routine zonder burn-out voor het bereiken van uw doelen . Instructies
1

Werken met een personal trainer . Personal trainers zijn goed thuis in gewichtsverlies , om talloze mensen elk jaar hun doelen te bereiken . Omdat een goede gewichtsverlies routine omvat zowel een dieet en lichaamsbeweging , is het belangrijk om te werken met iemand die begrijpt beide elementen . Veel mensen er ook voor kiezen om te werken met een voeding specialist , want goede voeding is een van de fundamenten van het gewichtsverlies en een gezonde levensstijl . Kopen van 2

Word lid van een gewicht-verlies steungroep . Een steungroep bestaat uit gelijkgestemde individuen kunnen de aanmoediging die u nodig hebt voor het uitvoeren van uw programma. Gewichtsverlies steungroepen kan u helpen om doelen te stellen en vasthouden aan uw routine . Deze groepen worden aangeboden door een verscheidenheid van instellingen, zoals kerken , scholen en buurthuizen .

Lees
3 boeken gewijd aan gewichtsverlies en gezonde levensstijl gewicht. Lezen kun je leren en internaliseren van de vele concepten van gewichtsverlies in uw eigen tempo , dan is het materiaal herzien als dat nodig is. De hoeveelheid literatuur gewijd aan dit onderwerp is verbluffend ; kiezen voor een boek dat is gericht op beginners, want proberen om te veel details op te vangen op het eerste kan overweldigend zijn .