Een strakker lichaam bevordert een gezonde levensstijl. De eerste manier om een strak lichaam te bereiken is door zich te ontdoen van overtollig vet . Het is niet een 's nachts proces ; maar als je een streng dieet te volgen , zult u waarschijnlijk verliest het vet en een strakker lichaam te bereiken . Het eten van de juiste voeding kan helpen om dat overtollige gewicht te verliezen , een opgeblazen gevoel voorkomen en te stoppen ophoping van vet . Instructies
Een evenwichtige voeding
1

Verhoog uw vezelinname . Vezel satiates honger en voorkomt gewichtstoename . Calorieën aan vezels worden niet geabsorbeerd en bijdragen tot het verminderen consumptie van calorierijke voedingsmiddelen .

Verminder 2 vetinname . Bezuinigen op kaas, boter , gebakken voedsel en vetrijke dressings . Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan geaccumuleerde vet en stapel op de calorieën . Bij het eten van zuivel , altijd gaan voor de vetarme versie .
3

Volg een eiwitrijk dieet dat is laag in koolhydraten en verzadigd vet . Dit type van dieet voorkomt ook een opgeblazen gevoel door het laten uitlekken overtollig water uit het lichaam . Eiwit stimuleert ook de spijsvertering.

Eet
4 meerdere porties fruit en groenten per dag . Groene groenten en fruit zijn rijk aan antioxidanten en laag in calorieën , en ze helpen versnellen gewichtsverlies . Groente soepen en sappen helpen rev up van de stofwisseling en steun in gewichtsverlies .

Eet
5 een vroeg diner en laat je spijsvertering rust tijdens de nacht. Begin de ochtend met een vroeg ontbijt om een ​​vliegende start uw stofwisseling . Gedurende de dag , eet regelmatig kleine maaltijden om de stofwisseling te gaan en de opslag van vet te verminderen .

Drink 6 veel water, vooral koud water , dat helpt het lichaam te verbranden calorieën in haar streven om op te warmen . Blijf weg van vruchtensappen en frisdrank , omdat ze hoog in suiker .

Try 7 na een vegetarisch of veganistisch dieet . Een vegetarisch dieet sluit vlees en vis ; een veganistisch dieet sluit alle dierlijke producten , waaronder zuivel en eieren (naast vlees en vis ) . Indien niet wilt een strikt vegetarisch of veganistisch dieet , verminderen uw inname van vlees en overschakelen naar mager vlees als je eten.
8

Spice up your maaltijden ( bijv. gebruik van chili pepers , rode peper ) . Dit kan helpen de snelheid van een trage stofwisseling en meer vet verbranden . Gebruik dragon zout inname te verminderen , zoals te veel zout vasthouden van water kan aanmoedigen .