Begin en vervolgens te verbinden aan een programma van het gewichtsverlies kan een echte uitdaging zijn . Hosting een gewichtsverlies wedstrijd met vrienden , familie of collega's is een leuke manier om mensen samen te brengen en een positieve , motiverende omgeving voor uw gewichtsverlies inspanningen. Niet alleen de wedstrijd te maken een steungroep voor mensen op zoek naar motivatie, het helpt u uw vooruitgang tijdens de gehele duur van de wedstrijd . Wat je
Gewichtsverlies grafiek
Prijzen
Toon meer instructies nodig
1

een gewichtsverlies grafiek met bijbehorende rijen en kolommen voor de namen van alle Creëer de deelnemers en data voor de wekelijkse wegen-ins . kopen van 2

Plan een tijd , datum en locatie voor de eerste weging. Stuur uitnodigingen en berichten aan alle deelnemers via e-mail , social networking sites , in persoon , per telefoon of per mail . Onder andere de prijzen en stimulansen voor de wedstrijd op uw uitnodiging folder .
3

Voer uw eerste ontmoeting en weging. Tijdens de vergadering , verklaren de regels en het tijdskader van de wedstrijd en zorg ervoor dat iedereen is comfortabel met het weergeven van hun gewicht op de kaart. Als u wilt, kunt u een "voor" foto van elke deelnemer en hebben iedereen zichzelf en hun doelen als een ijsbreker te introduceren. Ook tijdens de vergadering , plannen toekomstige wegen-in tijden op ongeveer dezelfde tijden van de week .
4

Doorgaan wegen-ins voor de duur van de wedstrijd . Indien u dit wenst , kunt u wekelijks prijzen voor de " grootste verliezer " van de week te regelen . Kleinere , wekelijks prikkels voor een lange gewichtsverlies wedstrijd kan de motivatie verhogen en maak elke wekelijkse weging interessanter . Prijzen kunnen cadeaubonnen bevatten om gezond restaurants , handelaren of diensten.
5

Bereken het totaal gewichtsverlies voor elke persoon aan het einde van de wedstrijd . Om eerlijk te zijn , de beste manier om de winnaar te bepalen is door het percentage van het gewichtsverlies . Om dit te doen , trek het uiteindelijke gewicht van het startgewicht . Deel het verschil door het gewicht vanaf het percentage gewichtsverlies te berekenen . Als bijvoorbeeld een deelnemer begint bij 160 pond en haar eindgewicht is £ 150 , haar totale gewichtsverlies is £ 10 (160 - 150 = 10 ) . Verdeel het gewicht vanaf 160 van totaal gewichtsverlies van 10 om het percentage gewichtsverlies , dat is 16 % ( 160/10 = 16 ) te ontvangen.

Award 6 de " grootste verliezer " met de grand prijs en geven prikkels aan de andere deelnemers . Indien u wenst , neem een ​​"na" foto om de resultaten te vergelijken . U kunt ook iedereen sturen een bedankje voor uw deelname en bevestig hun gepersonaliseerde "voor" en "na" foto's in de notitie.