Soms duurt het een beetje druk om gewicht te verliezen . Door het ontwikkelen van een gewichtsverlies wedstrijd , kan u helpen geven anderen die extra stimulans om te oefenen en te eten beter. Als u het organiseren van de competitie met teams , zal het ook dienen als een steungroep . De leden zullen extra motivatie om gewicht te verliezen door te streven naar de prijs te winnen . Zij zullen ook teamleden die gezonde voeding en lichaamsbeweging zal aanmoedigen . Zelfs de verliezende teams komen als winnaars , omdat ze zullen worden op de weg naar een gezonder leven . Wat je
Prijzen
Richtlijnen
Wekelijks maaltijd en lichaamsbeweging plannen nodig
Schaal
Toon meer instructies
1

schrijven de richtlijnen voor de wedstrijd . Laat deelnemers weten hoe vaak ze zijn verplicht tot weging en hoe lang de wedstrijd zal duren. Bepaal of u wordt de berekening van gewichtsverlies door het pond, inches of lichaamsvet percentages . Kopen van 2

Verzamel een groep mensen die willen afvallen . U kunt contact met vrienden , familie, werk vennoten of maatschappelijke organisaties, zoals kerken en buurthuizen , om te zien wie geïnteresseerd is in deelname aan de Weight Loss Challenge . U kunt zelfs proberen het versturen van een persbericht en post flyers .
3

Bereid monsters maaltijd plannen en oefeningen . De wedstrijd is grotendeels over het onderwijs en het onderwijzen van deze mensen hoe ze hun gewicht te beheersen . Ontwerp maaltijd plannen met een diëtist te geven aan uw deelnemers aan de wedstrijd . Trainen met een personal trainer uit te oefenen plannen samen te stellen . Goed eten en bewegen zijn belangrijke gewichtsverlies factoren .
4

Schik voor de wekelijkse wegen-ins voor uw deelnemers. Hebben een schaal en locatie klaar voor de wekelijkse wegen-ins . U moet het gewichtsverlies van gegevens gedurende de wedstrijd op te nemen . Zorg ervoor dat u tijd en plaats voor de wekelijkse wegen-ins die zijn handig voor de deelnemers zijn .
5

Vraag naar product donaties aan te bieden als prijzen voor uw gewichtsverlies concurrentie . U kunt retailers en fabrikanten vragen om producten , reizen, diensten of andere items te doneren om weg te geven als prijzen . Wees niet bang om te vragen om grote prijzen . Hoe groter de prijs , hoe meer reden deelnemers hebben om gewicht te verliezen . Grotere prijzen kan u ook helpen media-aandacht te krijgen .
6

Kies een winnend team aan het einde van de wedstrijd. Na het tellen van alle nummers , kondigen winnaars en prijzen toe te kennen volgens de oorspronkelijke richtlijnen.