Atleten die behoefte hebben aan een paar kilo verliezen snel te komen voor een gewichtsklasse dragen vaak saunakostuums wanneer ze werken . Bedoeld voor het afvangen lichaamswarmte , een sauna pak verhoogt zweetproductie , wat leidt tot verlies van water gewicht. U kunt een goedkope sauna pak maken van een paar eenvoudige huishoudelijke artikelen . Wat je nodig hebt Pagina 2 zware plastic vuilniszakken ( 30 liter ) RulerPermanent marker of verf pen ( zilver) ScissorsDuct tapeRubber bandsCotton undershirtCotton underwearCotton socksFleece sweatshirtFleece trainingsbroek
Toon meer instructies
1

Snijd een 6 - inch ronde gat in de gesloten onderste centrum van een grote vuilniszak . Snijd een 4 - inch ronde gat in elk van de onderste hoeken ongeveer een centimeter boven de onderzijde van de tas . Kopen van 2

Leg de andere vuilniszak plat op de grond met de open zijde naar u toe. Ga liggen op de zak , zodat je taille is zelfs met open rand van de tas en je enkels zijn ongeveer zes centimeter uit elkaar .
3

Trace twee centimeter aan weerszijden van je heupen en benen met een marker of verf pen die verschijnt op de plastic . Knip langs de lijn door beide lagen van de tas . De extra twee centimeter ruimte nodig om de sauna pak een losse pasvorm voor de oefening geven .
4

Tape de twee uitsparing lagen kunststof aan elkaar langs de zijnaden met lange stroken van duct tape . Laat de openingen aan de enkels en afval ontsloten .
5

Zet katoenen ondergoed op direct over de blote huid voordat het schuiven van de eerste vuilniszak over je schouders . Pop uw hoofd door het gat aan het einde van de zak en strek je armen uit door de hoek gaten .
6

Schuif je benen in de plastic broek en gebruiken elastiekjes en meer duct tape teveel te houden plastic materiaal dicht bij je lichaam . Trek een trui en een paar van zweet broek voor extra isolatie en de baggy plastic te houden van haken op iets terwijl je beweegt .