Het maken van een Printable voedsel log biedt manieren om de plannen voor de maaltijden te bouwen in overeenstemming met uw dieet plan . Wat je
computer met internet
hp printer nodig
weight watchers puntenwaarde systeem grafiek
punt rekenmachine
eten calorie grafiek of
dieet generator software
Show meer instructies
1

Eerste blik voor een printbare voedsel logboek via internet ter referentie. U kunt dieet generatoren vinden over het net of gebruik een dieet plan dat een biedt .

Schrijf 2 specifieke categorieën levensmiddelen en hun respectievelijke punt waarden volgens gedeelte . Lijst deze categorieën op uw afdrukbare eten log .
3

Geef op je eten log totaal aantal levensmiddelen punten dagelijks toegestaan. Plan uw maaltijden en snacks op basis van dit totaal.
4

Verdeel je eten log in totaal met 6 om voor drie kleine maaltijden en drie tussendoortjes . Het eten van meerdere kleine maaltijden per dag wordt aanbevolen voor het regelen van de stofwisseling .
5

Bereken hoeveel punten zijn toegestaan ​​voor elke maaltijd en een lager bedrag voor elke snack. Meld u aan uw maaltijden op uw afdrukbare template proberen om een ​​ideale balans tussen alle groepen levensmiddelen voor voedingsdoeleinden te bereiken en beschikken over een groot deel van de eiwitten en vitamine rijke maaltijden .