Zijn de eindeloze reeks van bedrijf lunches en snacks breakroom vertrokken kleren van u en uw collega een beetje strakker ? Vind je zelf weemoedig kijken naar de Biggest Loser op televisie , willen dat je had de combinatie van teamwork en de concurrentie om u ik uw gewichtsverlies inspanningen helpen? Terug te vechten tegen de bobbel op het kantoor naast uw collega's door het doen van een Biggest Loser Challenge op het werk. Hier is hoe u uw eigen Biggest Loser Challenge om uw werkplek een fitter en gezonder te maken . Instructies
1

Neem een ​​peiling van collega's die willen deelnemen aan uw Biggest Loser Challenge.

Om te beginnen met de planning voor de Weight Loss Challenge op kantoor, moet u om te weten hoeveel deelnemers je zal hebben. kopen van 2

Voer een wegen in voor de deelnemers .

het eerste deel van de Biggest Loser Challenge op de werkplek gaat het kennen van uw vertrekpunt gewicht . Dit hoeft niet een publiek evenement te worden ( veel geluk vinden deelnemers als je niet houden van het gewicht prive ! ), Maar zorg ervoor dat iedereen documenteert hun gewicht vanaf officieel .
3

Beslis over wegen in tijden en een einddatum voor het kantoor Biggest Loser Challenge.

Kies een wekelijkse weging in de tijd voor de deelnemers . Kies ook een einddatum voor de uitdaging ; het kiezen van een maandelijkse winnaar (zelfs als de concurrentie is langer dan dat) werkt goed en houdt deelnemer motivatie hoog .
4

Implementeer fysieke activiteit en voeding tracking systemen en informatie .

Het is belangrijk om middelen te verschaffen op dieet en lichaamsbeweging voor degenen die niet fitness- savvy . Gezonde recepten , oefeningen , dieet en bloeddruk informatie zijn allemaal goede voorbeelden van nuttige materialen die nuttig zou zijn tijdens een Biggest Loser Challenge.
5

Maak een prijs voor degenen die zien succes dat ik je Biggest Loser Weight Loss Challenge .

Voorbeelden voor Biggest Loser gewichtsverlies succes een coupon voor gratis lunch , bioscoopkaartjes, of een kans om het kantoor een paar uur te vroeg op een dag naar keuze van de winnaar te verlaten . Beslis over een prijs , en houd het leuk!
6

opnieuw Voer de uitdaging .

Bieden de Biggest Loser gewichtsverlies meer dan eens uitdaging en u zult waarschijnlijk zien een toename van de deelnemers . Uw werkplek zal passen in een mum van tijd !