Van proteïne shakes om eenvoudige maaltijd plannen , de Body For Life dieet is zeer vriendelijk voor de vegetarische levensstijl . Het kan gemakkelijk worden aangepast en gepland op basis van elke behoefte van een vegetarian.You kan doen met succes de Body for Life programma terwijl het vasthouden aan uw vegetarische levensstijl. Instructies
1

Beslis dat het programma geschikt is voor u en koop het tijdschrift dat gaat samen met het boek. Het tijdschrift kan onafhankelijk worden gebruikt als je geweest bent geschoold op de basisprincipes van het programma! Het bevat veel informatie in en van zichzelf . Kopen van 2

Neem een ​​"voor" foto . Die wordt gebruikt in veel programma , maar u wilt zeker een punt van te maken voor deze. Ze hebben wedstrijden op basis van die gewicht verliest op hun programma. U wilt niet te missen . Ik heb een link ingesloten aan de onderkant van de pagina om hun typische "voor" en "na" foto's, zodat u het soort foto die zij wensen voor je "voor" foto .
Kunt zien 3

Ga winkelen bij uw favoriete supermarkt of de gezondheid van voedsel op te slaan . Je moet de juiste voeding voor de maaltijden op het plan te krijgen . De eenvoudige maaltijden vereisen een portie van elk : een complex koolhydraat , een eiwit en een groente . Onverzadigde oliën zijn nodig in twee maaltijden per dag ook. Houd in gedachten bij het winkelen dat ene ware portie is zo groot als een vuist of een spel kaarten . Je wilt niet te veel kopen , of het zal bederven . Gezien de nieuwe manier om controle over de porties met het programma te meten , kunt u opnieuw wilt denken dat de bulk voedsel dat u koopt !
4

Kies uw veganistische eiwitten eerste ! U kunt de rest van je maaltijden samen te stellen om hen heen. Het programma suggereert gezonde vegetarische eiwitten zoals seitan , tofu , tempeh , getextureerde plantaardige eiwitten , en vegetarische burgers . Morningstar Farms merk heeft een grote selectie van bevroren vegetarische eiwitrijk voedsel , net als Tofurky en Lightlife . Door te experimenteren en proberen verschillende dingen , zul je degenen die werken voor u te vinden .
5

Koop snacks voor het programma. EAS Body For Life biedt een geweldig voeding drank die wordt geleverd in chocolade, vanille of aardbei. Met een minimum aan calorieën en vet , deze packs in al uw vitaminen . Het is gemakkelijk te vinden in supermarkten , evenals drogisterijen . Je moet ervoor zorgen geen snacks die u koopt worden verkocht in enkele porties wanneer mogelijk. Dit neemt de druk op het denken over porties, maar ook houdt het voedsel langer vers bedragen van de tijd !
6

Vergeet niet om alles te kopen voor een evenwichtige maaltijd . Een deel van complexe koolhydraten is nodig bij uw maaltijd. Voorbeelden van complexe koolhydraten die mogen worden gestoomd wilde rijst , bonen , havermout , pasta , maïs , meloen , aardbeien, appels , onder veel andere options.Stopping voor groente en een onverzadigde olie ( avocado kan worden gebruikt voor dit even) is ook noodzakelijk !

Betaal
7 goed op portiegroottes met dit programma. Terwijl ze niet eisen dat u meten of uw voedsel te tellen in details , ze vereisen u een gedeelte van elk item met een maaltijd . Delen moeten worden verzorgd door het zicht , en niet overgeslagen of verwaarloosd . Sommigen hebben up gleed omdat de controle over de porties is geen exacte wetenschap over dit programma . U bent te vergelijken met een bepaald object : de grootte van je vuist . Het is beter in de lange termijn als het leert je praktische controle!

Bereid 8 tot tien glazen water per dag te drinken op de Body For Life dieet !