? Uw blender kan een wereld van mogelijkheden bieden wanneer u een dieet . Van gezonde fruit smoothies , om plezier shakes en zelfs koffie drinken rivaliserende die van Starbucks , zul je nooit het gevoel alsof je jezelf weer ontnemen . U kunt bijna elk ingrediënt te gooien in uw blender voor een heerlijke maaltijd of een snack . Mix en match verschillende soorten fruit , yoghurt , en andere niet-vette items zoals karamelsaus of espresso voor een aantal unieke shakes en drankjes . Wat je nodig hebt
Blender
Ice
Fruit ( vers of bevroren) Koffie
Fat -Free Caramel
Yoghurt ( duidelijk of op smaak ) op Slimfast , Special K , of andere Pre -en-klare Diet Shake
Light slagroom topping ( optioneel )
Toon Meer instructies FUN smoothies en shakes

Afhankelijk 1 van wat voor soort schudden je bent zoek te maken zul je verschillende ingrediënten nodig . Voor een eenvoudige , gezonde smoothie halen wat vers of bevroren fruit samen met magere yoghurt en alle natuurlijke , suikervrije sap. Combineer alle ingrediënten in een blender , voeg ijs en mix tot een gladde massa . U kunt mixen en matchen alle verschillende soorten fruit en yoghurt combinaties om bijna elk verlangen te voldoen . Kopen van 2

Als je een tekort loopt bent op tijd of wilt u een snelle oplossing maaltijd, een pre -made schokmengeling zoals Slim Fast of Special K dieet shakes werken groot . Giet de shake in een blender met wat ijs en mix tot een gladde massa . Als u nog wat extra tijd , probeer snijden van een banaan of het gooien in een aantal van de ochtend de overgebleven koffie .
3

Als u op zoek bent naar iets zoets , of misschien een cafeïne pick nodig me up , waarom niet proberen een Caramel Mocha Shake . Combineer 1 kopje vetvrije vanille yoghurt met 1/4 kop van een chocolade pre - gemaakt dieet shake, 1/2 theelepel instant koffie en ijs in de blender . Top met licht opgeklopte topping en 2 eetlepels vetvrije caramel topping . Recept maakt twee shakes . Maak de shake nog gezonder door het toevoegen van 1/2 van een banaan aan het voor extra eiwitten .