Het drinken van acht glazen water per dag en het eten van een gezond dieet zijn beide integrale onderdelen van een gezonde levensstijl, maar het is niet gegarandeerd dat ze tot gewichtsverlies leiden. Afvallen vereist een combinatie van factoren, waaronder veranderingen in het dieet, lichaamsbeweging en levensstijl. Gewichtsverlies kan worden bereikt door een calorietekort, wat betekent dat u meer calorieën moet verbranden dan u verbruikt.