Het zit in de genen . Volgens een recente studie , mensen zijn tot 75 procent meer kans op een gewicht probleem als ze een familiegeschiedenis van obesitas . Stop deze trend door het samenvoegen van uw gezin in een plan van het gewichtsverlies . Wat je nodig hebt
Vetarm Kookboeken
Health Club Lidmaatschap verkopen Basketbal Hoops
Basketballen
Racefietsen
Ski
Fietsen voor kinderen
Toon meer instructies
1

Maak een reis naar de supermarkt bij elkaar. Laat iedereen kiest zijn of haar favoriete voedzaam voedsel , en herinneren elkaar aan de junk food gangpaden te voorkomen . Kopen van 2

delen vetarme recepten en gezonde kooktips , en zet deze goed te benutten door het bereiden van maaltijden samen .
3

Serveer redelijk geproportioneerde maaltijden op individuele borden . Dat wil zeggen, ter tafel te brengen platen die al vol zijn , in tegenstelling tot passeren rond gerechten waar familieleden zich gewoon kan helpen .

Neem
4 samen een wandeling na het diner.
5

Zet die televisie en computer monitor en tijd doorbrengen samen doen meer actieve dingen - een potje voetbal , schieten sommige hoepels , rijden fietsen door de buurt
6

Word lid van een fitnessclub samen . - Vergeet niet te vragen over familie of groepstarieven .
7

Geniet van uw gezin smaak voor avontuur door de planning van de volgende vakantie rond een activiteit die beweging vereist , zoals wandelen , skiën , kanoën of raften .