10 kilogram (kg) afvallen in een week is niet veilig of duurzaam en kan tot gezondheidsproblemen leiden. Snel gewichtsverlies kan uw lichaam overbelasten en het essentiële voedingsstoffen ontnemen. Het is belangrijk om je te concentreren op geleidelijk en gezond gewichtsverlies door een combinatie van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Streef ernaar om 0,5 tot 1 kg per week af te vallen, wat als een veilige en duurzame snelheid wordt beschouwd. Vergeet niet dat gewichtsverlies een reis is en geen race.