Helaas is er geen manier om de interne structuur van uw lichaam te veranderen zoals gekenmerkt door uw botstructuur , maar met de juiste nadruk op een gezonde voeding , fitness en mode tips , kun je de grootte van het lichaam te minimaliseren door middel van oefening en creëren de illusie van een kleinere vorm door verstandige kleding keuzes. Instructies

eten 1 Gezond is de hoeksteen van het verliezen van gewicht . Als je traint zonder een verandering in uw dieet , vindt u het erg moeilijk om gewicht te verliezen en maak jouw vorm kleiner . Elke persoon verschilt in hun dieetwensen , dus het is aangeraden dat u uw arts te raadplegen alvorens een extreme veranderingen in het dieet of voor hulp bij het ​​plannen van een evenwichtige voeding . Concentreer je op het omwisselen van slechte voedingskeuzes zoals suikerhoudende dranken en snacks en vet gefrituurd voedsel met slimme keuzes, zoals fruit, groenten en noten, granen , magere zuivelproducten en mager vlees . Kopen van 2

Oefening regelmatig . U kunt de vorm van je lichaam minder rond en meer afgezwakt door frequente oefening . Zoals met uw dieet , is het raadzaam om uw arts te raadplegen voordat u begint met een trainingsprogramma. Probeer verschillende soorten van de oefening , zoals zwemmen , yoga , hardlopen, wandelen , danslessen , krachttraining of rijden op een fiets om te zien welke je energiek en uitgedaagd voelen . Heb je meer kans aan de stok met een trainingsprogramma dat geeft een goed gevoel en is niet een karwei . De Mayo Clinic biedt een online methode voor het berekenen hoeveel calorieën je kunt verwachten te branden door middel van de uitoefening van diverse fitnessapparaten stijlen ( zie bronnen ) .
3

Tinker met je garderobe . U kunt de illusie van een kleinere body maken hoewel het maken van verstandige keuzes als het gaat om mode . Horizontale strepen worden afgekeurd als je wilt kijken kleiner , omdat ze trekken het oog over het lichaam . Kleding die te strak of los kan ook je kijken groter . Draag altijd kleding die goed past en is gemaakt voor uw lichaamsvorm . Blijf weg van boxy blouses of colberts .