De statistieken over kinderen met overgewicht in de Verenigde Staten zijn onthutsend. Sommige studies tonen aan dat maar liefst een op de vijf vier -jarigen met overgewicht. De populariteit van televisie, internet en videospelletjes is grotendeels verantwoordelijk voor een algeheel gebrek aan conditie bij kinderen in het hele land . Gelukkig kan een zorgvuldig uitgebalanceerde aanpak met dieet en lichaamsbeweging een kind helpen om een ​​gezond gewicht te behouden . De juiste voeding is misschien wel het belangrijkste stuk van de puzzel . De beste manier om te helpen een vier- jarige om overtollig gewicht te verliezen is om het kind te beginnen op een gezond eten programma . Wat je
Low -fat , low - calorie voedsel
Toegang tot outdoor speelplaatsen
Toon meer instructies
Weight Loss voor Kinderen
1

nodig Zorg voor gezonde , voedzame voeding voor uw vier -jarige . Voed uw kind drie maaltijden per dag , en proberen om de hoeveelheid gebakken en fastfood te beperken. Een kleine portie mager vlees , gecombineerd met grotere porties fruit en groenten , is het beste. Vers fruit zijn ook een goed alternatief voor desserts . Nemen veel water in het dieet van uw kind . Vermijd te veel snacks , en kiezen voor vetarme of magere melk en suikervrije drankjes en lekkernijen . Kopen van 2

Stimuleer uw kind om deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging en fitness . Het rijden op een fiets of gewoon helpen om de hond te wandelen door de wijk kan helpen de stofwisseling bewegen van uw kind. Of zet de muziek en laat je kind dans . Zwemmen is een andere activiteit die significante calorieën verbrandt . Als je gaat winkelen , parkeren de auto verder weg van de ingang . Neem de trap in plaats van liften en vind de tijd om uw kind te nemen naar het park om te rennen en te spelen .

Praise 3 uw vier -jarige vaak voor haar inspanningen . Deskundigen waarschuwen dat het zelfbeeld van een kind kan worden beïnvloed , zelfs vóór de leeftijd van vier . Ondersteunend van uw kind , en ervoor zorgen dat hij weet dat je van hem houdt , ongeacht wat hij weegt . Jonge kinderen hebben weinig controle over hun dieet en lichaamsbeweging activiteiten , dus het is aan de ouder of verzorger om hen te helpen een gezond lichaamsgewicht te bereiken . Uitgegroeid tot een goed rolmodel door het delen en deel te nemen aan uw kind nieuwe , gezondere levensstijl.
4

Bel uw kinderarts . Indien het bedienen van uw vier - jarige de dieet en lichaamsbeweging lijkt niet te helpen , wil je de arts van uw kind te vertellen. Hij of zij kan wilt u uw kind op bepaalde medicijnen zetten , of kan aanbevelen advies inwinnen van andere professionals , zoals een psycholoog of diëtist .