? Voorgeschreven medicijnen die gewichtstoename veroorzaken omvatten antidepressiva , corticosteroïden , diabetische medicatie en de pil . Dr Lawrence Cheskin , directeur van de Johns Hopkins Weight Management Center, zegt dat in verband met medicatie gewichtstoename is toegenomen als meer mensen nemen drugs om chronische aandoeningen te controleren . Verschillende geneesmiddelen zoals corticosteroïden en anticonceptie , want het lichaam om water vast te houden . Sommige gewichtstoename kan optreden omdat medicijnen verhogen de eetlust . Extra gewichtstoename kan uw risico op hoge bloeddruk , hoog cholesterol , artrose en hart-en vaatziekten verhogen . U kunt echter , gewicht te verliezen met medische hulp , een aangepast dieet en lichaamsbeweging . Instructies
1

Praat met uw arts over extra gewichtstoename . Ze kan u aanmoedigen om te stoppen met het nemen van medicatie , hoe lager de dosering of over te schakelen naar een ander medicijn met minder bijwerkingen . Vrouwen die de pil kan naar de dokter te praten over andere vormen van anticonceptie . Je arts kan controleren uw gewichtstoename voor een paar maanden om te zien of er wijzigingen zijn . Kopen van 2

Zie een diëtist . Uw arts kan een diëtist die gespecialiseerd is in het creëren van maaltijd plannen voor mensen met gezondheidsproblemen aan te bevelen. De diëtist kan bepaalde voedingsmiddelen die uw kansen op het behoud van vloeistoffen , zoals items met natrium verhogen elimineren . Hij kan u ook adviseren om geraffineerde suikers en teveel snacks verminderen of te elimineren .

Houd 3 een eetdagboek om een ​​nauwkeurige beoordeling van hoeveel calorieën u verbruikt krijgen . Schrijf alle voedingsmiddelen en dranken die worden verbruikt in de dag, met inbegrip van het aantal porties en calorieën omlaag . Onder andere snacks . U kunt een tablet of online dagboek gebruiken om uw gegevens te registreren .

Oefening 4 regelmatig . Het krijgen van ten minste twee en een half uur bewegen per week helpt je gewicht te behouden en uw bloedglucose te verlagen . Praat met uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma , vooral als u hartproblemen of een hoge bloeddruk hebben . Het Amerikaanse National Institute on Aging en de Mayo Clinic hebben een reeks van fitness-dvd's ontworpen voor mensen met gezondheidsproblemen . Wandelen , zwemmen en fietsen zijn activiteiten die mensen van alle fitness niveaus kunnen doen . Je arts kan een personal trainer die is geschikt voor mensen met gezondheidsproblemen aan te bevelen. Personal trainers zal uw hartslag en vitale functies om ervoor te zorgen dat je jezelf niet overexerting .