? Volgens een studie van 2004 uitgevoerd door Amerikaanse City of Hope National Medical Center, het eten van amandelen kan helpen gewicht te verliezen . Amandelen zitten vol eiwitten en vezels en laat je vol gevoel . Door de integratie van amandelen in een dagelijkse voeding , vindt u het misschien mogelijk om gewicht te verliezen zonder hongergevoel tijdens het proces . Wat je nodig hebt
Amandelen
Plastic zak
Amandel boter
Toon meer instructies
1

Vul een plastic zak met 15-20 rauwe , ongezouten amandelen . kopen van 2

snack op de amandelen gedurende de dag wanneer je honger , in plaats van het eten van een andere snack krijgen .
3

plaatsvervanger amandelboter voor pindakaas . Er is minder suiker in amandelboter .
4

amandelen op uw ontbijtgranen of havermout .