? Mensen die in Japan kunnen gewicht verliezen door te kiezen voor de Japanse cultuur . Eetgewoonten en houding ten opzichte van voedsel in Japan zijn over het algemeen heel anders dan wat ze zijn in de westerse cultuur . Net zoals het is in elk ander land in de wereld , is het ook essentieel om gezond te eten en meer actief in om gewicht te verliezen, terwijl het leven in Japan . Wat je nodig hebt
Eetstokjes
Toon meer instructies
1

Vasthouden aan een gezond dieet met veel vis en verse groenten en fruit . Volgens JapaneseSlimmingSecrets.com , de Japanners eten minstens vier keer zoveel vis als elk ander land in de wereld . Kopen van 2

Eet met stokjes als dit vertraagt ​​de inname van voedsel . Dit kan de steun gewichtsverlies als mensen over het algemeen niet het gevoel volledig tot 20 minuten nadat ze klaar eten. Door het eten in een traag tempo , kan het individu vertellen wanneer hij vol raakt en stoppen met eten voordat hij overeaten . Co - auteur van "The Okinawa Dieet Plan " Bradley Wilcox adviseert mensen te stoppen met eten wanneer ze het gevoel rond de 80 % vol .

Drink 3 een kopje groene thee voor elke maaltijd . Volgens JapaneseSlimmingSecrets.com , groene thee is enorm populair in Japan . Naast het feit dat vol anti-oxidanten , kan de thee ook de snelheid van uw stofwisseling , wat kan helpen bij gewichtsverlies .
4

Verwerk zacht uit te oefenen in een routine door te lopen elke dag. Vermijd het nemen van openbaar vervoer waar mogelijk in het voordeel van het lopen van de extra afstand .