? Nieuwe moeders hebben genoeg om ze bezig te houden , zonder na te denken over hoe ze hun ongewenste baby gewicht te verliezen. Gelukkig zijn er een aantal manieren die nieuwe moeders pond kan werpen zonder toevoeging van lange trainingen om hun drukke dagen . Hoewel het gewichtsverlies met zich meebrengt altijd gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging , kunnen nieuwe moeders zich te ontdoen van overtollig baby gewicht krijgen als ze in hun gedachten aan. Wat je nodig hebt
wandelwagen of draagdoek
Gezonde maaltijden
Gezonde Snacks bestellen Water
Toon meer instructies
1

Voed uw baby. Borstvoeding verbrandt 500 calorieën per dag . Kopen van 2

Eet kleine maaltijden vaker . Zes kleine en gezonde maaltijden zal je de energie die je nodig hebt voor de verzorging van je baby
3

Oefening met uw baby te geven en zal de snelheid van uw stofwisseling . . Neem je baby voor een wandeling met uw draagzak of joggen in de wandelwagen . Het extra gewicht van duwen of met de baby verbrandt calorieën .
4

Nap als je baby dutjes . Voldoende rust houdt je van verlangen suikerhoudende voedingsmiddelen voor energie. Dutjes geven je meer energie uit te oefenen .
5

Bereid gezonde snacks van tevoren. Met water en gezonde snacks voor u klaar om te genieten wanneer u een vrije minuut helpt u voorkomen grijpen iets gemakkelijk en mesten .
6

krijgen steun van andere nieuwe moeders . Stimuleren elkaar , babysit voor elkaar , zodat iedere moeder kan werken , en houden elkaar verantwoordelijk voor gewichtsverlies.