Buikvet is lelijk en kan ongezond zijn. Platte buik is een teken van gezondheid en optimale conditie . Per Michael Jensen MD, een specialist endocrinologie , buikvet neigt af van het lichaam om de eerste plaats komen wanneer het gewicht wordt verloren . Het maken van veranderingen in levensstijl , zoals een overstap naar een gezonde voeding en meer lichaamsbeweging kan helpen verwijderen van overtollig buikvet natuurlijk . Dit is de beste methode in tegenstelling tot onnatuurlijke methoden zoals dieet pillen . Instructies
1

Elimineer alle dranken met calorieën . In plaats daarvan , te vervangen door water voor sap en frisdrank . Vlakte koffie en thee zijn prima . De vermindering van deze calorieën zal overtollig buikvet natuurlijke wijze te verwijderen .

Heb 2 aërobe oefening drie keer per week te geven voor 30 tot 60 minuten per keer. Sommige calorieverbrandende aerobic oefeningen zijn onder andere fietsen , joggen en zwemmen . Deelnemen aan iets dat je geniet , zodat u er een gewoonte van te maken. Oefening verbrandt calorieën dat is een natuurlijke manier om zich te ontdoen van buikvet .

Verhoog 3 eiwitten en koolhydraten te verminderen . Voedingsmiddelen, zoals eieren , kalkoen en kip zijn ideaal eiwitbronnen . Verminder voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten zoals brood en rijst . Plaatsvervanger zetmeelrijke voedingsmiddelen met groenten en salade . Koolhydraten bijdragen aan buikvet als het veroorzaakt een sterke stijging van insuline .
4

Blijf uit de buurt van alcohol. Het heeft lege calorieën en veroorzaakt een opgeblazen gevoel .