Staande op de schaal is niet altijd een goede indicatie van het gewichtsverlies . Als u op te nemen krachttraining in uw oefening routine , is er een kans dat je gewicht. Krachttraining helpt vet te verbranden door het verhogen van uw rust stofwisseling en het bouwt spierweefsel . Spierweefsel neemt minder ruimte in dan vet , maar weegt meer dus je lichaam zal slanker lijken . U kunt bijhouden verloren centimeters door het nemen van uw lichaam metingen . Wat je nodig hebt
Meetlint
String Briefpapier van Zazzle.nl Potlood
Toon meer instructies
Meet Your Body
1

Strip down te je ondergoed voordat u uw metingen . Om een nauwkeurige indicatie verloren centimeters krijgen, moet je dezelfde kleren elke keer dat u uw metingen dragen of dragen alleen ondergoed. Gebruik dezelfde meetlint elke keer dat je jezelf kunt meten . Kopen van 2

Vind uw natuurlijke taille. Om uw natuurlijke taille te vinden , normaal te ademen en bind een touwtje om je middel , zodat er geen ruimte tussen de snaar en je huid . Buig je lichaam naar links en rechts . De locatie waar de string eindigt is uw natuurlijke taille en het punt waar je moet meten.

Plaats
3 het meetlint over de string en volg het rond je taille. Noteer de datum, tijd en inches op een stuk papier .
4

Neem uw heup meting . Stel het meetlint boven je schaambeen en neem het van het breedste deel van je linker heup over de middelste deel van je billen aan het breedste deel van je rechter heup . Noteer de duim .
5

Neem uw dij meting. Leg het meetlint rond de omtrek van het grootste deel van je dij en noteer de centimeter .

Neem
6 uw borstomvang . Wikkel het meetlint zo hoog mogelijk om uw borst . Ga onder je oksels en over het volste deel van je borsten . Noteer de duim . Vrouwen die vet te verliezen kan krimpen in borstgrootte omdat borstweefsel bestaat uit vet. Mannen dat gewicht trein een toename in de borst grootte kan zien .
7

Wacht twee weken, dan neem je metingen weer . Trek de nieuwe metingen van de oude metingen om uw verloren centimeters per gebied . Voeg deze inches samen om uw totale centimeter verloren . Wacht een maand voor een meer drastische verschil in inches.