Lifestyle veranderingen zijn nodig om je stofwisseling te verhogen en gewicht te verliezen . Iemand die geniet van computers, tv en lezen, bijvoorbeeld , moet een extra inspanning om de dagelijkse oefening schema in hun dag om hun metabolism.Proper voeding en beweging te maximaliseren , samen met veel slaap en water te maken zal je metabolisme verhogen en gewicht verlies mogelijk . Wat je nodig hebt
Gezonde voeding bij de hand
Een positieve houding
een sportschool of een plek om te wandelen of om andere oefeningen
Toon meer instructies
1

Bereid je voor op een verandering van levensstijl . Een sedentaire levensstijl en slechte eetgewoonten kunnen uw stofwisseling beschadigen. Het maximaliseren van uw stofwisseling om gewicht te verliezen moet u stap dingen een inkeping . Jezelf mentaal voor te bereiden op de veranderingen en accepteren dat je moet veranderen om de gezondheidsvoordelen van een actieve levensstijl te zien .

Zet Pagina 2 de verandering in gang . Voeg fysieke activiteit om uw dag. Het kan zo simpel zijn als het nemen van de trap en een wandeling na het diner in uw buurt of het kan een lidmaatschap van de sportschool en een trainer die u zullen helpen uw gewichtsverlies doelen te betrekken . Maar je kiest om meer te bewegen , moet u om het op te nemen uw dagelijks leven en het schema als een belangrijk onderdeel van uw dag.
3

Maak veranderingen in uw dieet . Zorg ervoor dat u voedt je lichaam om je stofwisseling te optimaliseren en meer calorieën verbranden per dag . Beperk snoep en tochten door de drive-thru . Voorraad op vers voedsel , vezelrijke koolhydraten en magere eiwitten om je stofwisseling te houden afgevuurd.
4

Wijzig uw slaappatroon . Gebrek aan slaap kan een trage stofwisseling en moeite het verliezen van gewicht veroorzaken . Ga naar bed op hetzelfde tijdstip en streven naar acht uur per nacht . Goede oefening en voeding zal helpen dit doel te bereiken .
5

Wijzig uw drinkgewoonten . Stoppen met het drinken van frisdrank , dieet pop of iets dat additieven bevat . Drink water en veel van om je stofwisseling hoog en flush vet te houden van je lichaam.