De mens moet vocht om te overleven . Je moet natuurlijke vruchtensappen en thee drinken als je iets met smaak wilt . Water is het beste materiaal dat u voor de gezondheid van je lichaam kan drinken. Het heeft geen calorieën en het is de beste van bijvullen vloeistoffen verloren tijdens de loop van een dag . Het lest de dorst ook effectiever dan andere dranken . Het drinken van meer water is een effectieve manier om gewicht te verliezen en gezond te blijven . U moet ten minste zes glazen water per dag te drinken . Instructies
1

Draag een fles water bij je . Als u altijd een fles water in de buurt, kunt u gemakkelijk meer water drinken . Navullen het is zo simpel als het vinden van een kraan . Kopen van 2

Houd water of een gezonde sap nabijgelegen wanneer tijd doorbrengen op een computer of televisie kijken . U zult het drinken terwijl afgeleid door wat je doet , en uw vochtinname zal gemakkelijk verhogen .

Drink 3 water of sap bij de maaltijden , in plaats van frisdrank of iets anders. Dit zal minstens een glas per dag toe te voegen aan uw totale , en eventueel twee of drie .

Eet
4 meer groenten en fruit . Veel van deze gezonde voedingsmiddelen bevatten veel water . Zo wordt watermeloen uit meer dan 90 procent water . Tomaten en komkommers zijn ook goede bronnen van water .