Een inzet voor een gewicht-verlies dieet is een verplichting om te zorgen voor u . Het is een grote klus die grote veranderingen in houding en gewoonten , en veel positieve versterking nodig om je door de ruwe plekken . Jump - start uw dieet met deze tips en op de rails naar een gezonder je . Instructies
1

Ontwikkel een positieve houding. Als je het gevoel : "Ik kan niet " opkomen en zeggen: " Ik kan ' hardop . Kopen van 2

Ontwikkel positieve eetgewoonten. Plan menu's een week in een keer , maak een lijst en maak een reis naar de supermarkt .

Reinig voedsel dat leidt tot gewichtstoename uit de voorraadkast en koelkast 3 . Voorraad op gezonde eet-en drinkgelegenheden .
4

Wees uw lichaam makeover kunstenaar. Ontwikkelen positieve lichaamsbeweging . Begin klein , ga langzaam en hou je eraan .
5

Naleven van een vriend , een programma van het gewichtsverlies , een fitnessruimte , een personal training of een online support groep . Kameraadschap en ondersteuning zijn essentieel voor uw succes .