Body Mass Index , ook wel bekend als BMI , is een verhouding die u kunt vertellen , of uw arts , over uw algehele gezondheid . De originele BMI berekening zich uitsluitend baseert op lengte en gewicht gemeten . Meer informatie over deze berekening is te vinden op : http://www.ehow.com/how-does_5008269_how-bmi-calculated-manually.html . Een ding dat de standaard BMI berekening geen rekening te houden is wat voor soort vetcellen je hebt. De twee belangrijkste soorten vet zijn onderhuids vet , dat is het vet dat wordt gevonden net onder de huid , zoals onze love handles , en visceraal vet , die is gevonden diep in de buikholte . Visceraal vet heeft een grotere invloed op uw algehele gezondheid dan onderhuids vet doet en beïnvloedt de functie van uw lever ( toenemende kans op diabetes ) , het hart ( toenemende kans op hart-en vaatziekten ) en uw longen ( toenemende kans op longproblemen ) . Bereken je BMI met behulp van de taille methode vindt u meer informatie over de aard van de vetcellen die je hebt te geven . Wat je nodig hebt
MirrorWashable marker ( optioneel ) Meetlint ( doek of kunststof) PaperPencilCalculator ( optioneel )
Toon Meer instructies
Hoe BMI berekenen in de taille
1

De eerste stap is om je natuurlijke taille te vinden. Met geen kleding of minimale kleding , rechtop staan ​​in voor een spiegel en dan buigen naar de kant . De vouw dat is gevormd aan uw kant is waar je natuurlijke taille is gevestigd. Markeer dit met uw vinger of zelfs met een afwasbare stift. Het is veel gemakkelijker om deze staan ​​voor een spiegel , maar is niet noodzakelijk . Een goede bron voor het helpen u uw natuurlijke taille te vinden is te vinden op: . Http://www.ehow.com/how_2307504_measure-waist.html kopen van 2

Neem het meetlint en wikkel het om je natuurlijke taille , die in stap 1 . Houd het meetlint niveau als het gaat om je middel ; is het gemakkelijk om het te hangen in de rug . Trek het meetlint strak om je middel . Het moet passen als een comfortabele tailleband op een kledingstuk . Let op deze meting , in inches , op uw papier .
3

Vervolgens moet je het breedste deel van je heupen te identificeren. Met geen kleding of minimale kleding , rechtop staan ​​in voor een spiegel en identificeren van het breedste deel van je heupen , meestal ergens tussen de net onder de navel tot halverwege de dij . Op de meeste mensen , zal het ook de billen . Markeer dit met uw vinger of wasbare marker . Een goede bron voor het helpen u uw heupen te meten is te vinden op: . Http://www.ehow.com/how_2303638_measure-hips.html
4

Neem het meetlint en wikkel het rond je heupen , geïdentificeerd in stap 3 . Houd het meetlint niveau als het gaat rond je heupen ; oppassen dat het niet hangen in de rug. Trek het meetlint strak om je heupen . Heeft het meetlint niet zo vast dat hij drukt in de huid te trekken . Let op deze meting , in inches , op uw papier .
5

Om uw taille- heup ratio , ook wel bekend als WHR berekenen , deelt u uw taille meting door uw heup meting . Bijvoorbeeld : Taille: 32 " Heupen : 38 " . BMI taille tot heup ratio = 32 " /38 " BMI taille tot heup ratio = 0.8421052630.84 is de taille tot heup ratio voor dit voorbeeld
6 < . p> Kijk omhoog uw taille tot heup ratio in de grafiek hieronder voor meer informatie over uw algehele gezondheid .

Man Vrouw gezondheid risico's op basis WHR.95 of minder 0,80 of minder met een laag risico van viscerale fat.96 naar 1.0 0,81-0,85 matig risico van viscerale fatGreater dan 1,1 Groter dan 0,86 Hoog risico van visceraal vet