Drinkwater een voldoende hoeveelheid water per dag houdt je stofwisseling efficiënt werken . Als je te veel drinkt tijdens een bepaalde dag , zal je lichaam te elimineren door plassen . Echter, als je verbruikt overmatige hoeveelheden zout , zal je lichaam de neiging om overtollig water , een aandoening genaamd oedeem behouden . Het overtollige water zal verschijnen als extra kilo's op de weegschaal , maar strikt genomen heb je niet " aangekomen " van lichaamsvet . Een goede hydratatie en Weight Management

Ieders behoeften zijn verschillend , maar als je in de gewoonte van het drinken van tussen de vijf en acht 8 - oz . glazen water per dag , verblijft u voldoende gehydrateerd . Gewoon genoeg water drinken zal niet direct leiden u om gewicht te verliezen, maar het zal helpen om uw lichaam de stofwisseling efficiënt draaiend .

Ook is er geen reden om bang te zijn dat het drinken van veel water zal ertoe leiden dat u extra krijgen gewicht. Uw lichaam zal het overtollige water te verwijderen , tenzij je inname van te veel zout . Als u het behoud van overtollig water , snij je inname van natrium en zweet wat van het met oefening . Eet veel rauwe groenten en fruit , maar ook volle granen , en vermijd bewerkte voedingsmiddelen . Als je dat doet eten van bewerkte voedingsmiddelen , lees de etiketten zorgvuldig --- soms hoge niveaus van natrium op de loer in soepen en andere producten aangeprezen als " laag natriumgehalte . "