Wanneer u op een strak schema en hebben niet veel tijd om te oefenen , kan het moeilijk zijn om gewicht te verliezen . Echter , door het aanpassen van de manier waarop je je voedsel consumeren en hoe u uw voedsel consumeren , kunt u gemakkelijk werpen wat extra kilo's , zelfs zonder het opheffen van gewichten of joggen rond het blok . Een van de beste manieren waarop u uw dieet te helpen is om fruit te eten , zoals peren , 's nachts . Wat je nodig hebt
Peer
Glas water , eventueel
Toon meer instructies
1

Vermijd het eten van junk food 's nachts . Meestal 's nachts je eet niet omdat je honger hebt , maar omdat je mond en handen willen iets te doen. Het eten van junk food satsifies deze behoefte , en smaakt ook goed , dus het is een win-win situatie, maar niet voor je lichaam . Kopen van 2

Snack op een peer 's nachts als je voelt de drang om iets te eten . Omdat een peer langer duurt om te eten en is geladen met vezels, gaat het om je een voller gevoel te geven , houdt u van het eten van meer calorieën die op hun beurt kunnen gewicht toe te voegen aan uw lichaamsbouw .
3

Eet een peer voordat je naar bed elke nacht. Hoewel je misschien niet vol gevoel meteen, is de vrucht gaat u te houden van wakker honger in het midden van de nacht .
4

Drink een groot glas water als je nog wakker honger in het midden van de nacht . Het water gaat helpen houden u tot ontbijt . Proberen om terug te gaan slapen zonder iets te eten .
5

Alternate tussen verschillende soorten peren . Als je eet exact dezelfde soort peer voor het slapen gaan of tijdens de nacht je gaat om te beginnen om er een hekel aan . Door het veranderen van het type peer ervaart u verschillende smaken , terwijl het houden van uw nachtelijke peer dieet .