Fruit smoothies zijn zeer succesvol in het bevorderen van gewichtsverlies . Groenten en fruit zijn rijk aan de voedingsstoffen en antioxidanten die kunnen helpen om uw immuunsysteem te versterken . Een dieet bestaande uit vijf stuks fruit per dag kan u helpen te beschermen tegen ziekten en infecties . Bij het gebruik van fruit smoothies om gewicht te verliezen moet u uw gebruikelijke ontbijt en lunch te vervangen voor smoothies die kunnen worden thuis voorbereid . Dit plan van het gewichtsverlies mag alleen worden gebruikt voor 2-3 weken in een tijd . Zorg er altijd voor dat je eet een gezonde , voedingswaarde uitgebalanceerd avondmaaltijd. Wat je nodig hebt Pagina 2 bananen
1/2 kopje bosbessen
1 /2 kop van aardbeien
1 pint appelsap
Scherp mes
1 kopje ijsblokjes
blender
Kruik met deksel
Toon meer instructies
1

wassen fruit grondig voor het voorbereiden van een fruit smoothie . kopen van 2

Slice twee bananen en plaats ze in een blender .
3

Voeg 1 /2 kopje bosbessen en 1/2 kop aardbeien en bedek met een pint appelsap .
4

Pour een kopje ijs chips over het fruit in je blender en vastschroeven op het deksel . Mix tot het fruit lijkt glad en goed gemengd . Breng het fruit smoothie in een kruik met een deksel . Fruit smoothie zal fris te houden in de koelkast voor 2-3 dagen .
5

Vervang uw gebruikelijke ontbijt voor een 1/2 pint fruit smoothie en vervang uw gebruikelijke lunch met een pint van fruit smoothie . Eet altijd een voedingswaarde uitgebalanceerd avondmaaltijd. Blijven het gewichtsverlies plan voor twee tot drie weken .