Freshman jaar voorbij is , zijn finale gedaan , en opeens is het duidelijk spanning heeft een tol in het afgelopen jaar - in de vorm van een extra £ 15 . De Freshman 15 is heel gebruikelijk , hoewel bijna iedereen gaat naar de universiteit kent het fenomeen . Stress, vrijheid van keuze van voedingsmiddelen , en al het ongezonde voedsel beschikbaar , allemaal leiden tot gewichtstoename . Instructies
1

Let op wat je eet . Zelfs als het eten in een fast food restaurant , kies gezond voedsel . Salades met vetarme dressings , groenten en fruit, gegrilde gerechten - er zijn verschillende opties beschikbaar om u te helpen verliezen de Freshman 15 . Als je onzeker bent , vraag dan om informatie over voeding of een aanbeveling .

Mix Pagina 2 van uw drankjes . College betekent vrijwel altijd het drinken van alcohol . Bier bevat een groot aantal calorieën , en ze snel oplopen ! Dus doe mixdrankjes , wijnkoelers en vrijwel alles anders dat niet gewoon rechtdoor alcohol . Drinken verlaagt ook remmingen , die veel eten en het eten van ongezond betekent . Double whammy ! U verliest de extra kilo's op die manier.
3

Oefening ! Kies iets interessants , zoals cardio striptease , kickboksen of aquarobics . Werken met groepen houdt de motivatie hoog en bouwt vriendschappen als mensen deelnemen togther met gemeenschappelijke doelstellingen van het gewichtsverlies .
4

Vind een gezond dieet plan dat werkt . Caloriearme diëten en Weight Watchers zijn goede voorbeelden om u te helpen verliezen de Freshman 15 . Kies een plan dat je blijf bij de tijd. Als u kiest voor een rage plan dat je er bij neervalt na het gewicht komt uit , ben je waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen !
5

hulp van vrienden en familie Werf . Als uitgenodigd voor een etentje , vraag hen dan om gezonde opties bieden . Of vragen of je dan kan brengen gezond voedsel te delen .

Wees
6 geduldig . Gezond gewichtsverlies mag niet meer dan een tot twee pond per week na de eerste paar weken.