Wat je drinkt maakt het verschil wanneer u een dieet . Probeer deze eenvoudige tips om uw opname en slank uw verkleinen . Wat je nodig hebt
Niets dan water - kraan , sprankelend , bruisend , luxe of gewoon ...
Toon meer instructies

verliezen van 1 gewicht is eenvoudig - gewoon verminderen uw inname van calorieën , toch? Maar als je gewend bent aan het hebben van een glas of twee , wijn bij het eten , kan dat makkelijker lijken gezegd dan gedaan . Eerste , maar drink dan een vol glas water - 8 gram of zo - voordat je eet of drinkt iets anders. Maak er een gewoonte

Second 2 , heb je glas wijn bij het eten - . Of wat je meestal drinkt . Drink het langzaam . Geniet van het. Maak het duren. En voordat je vullen dat glas , vul het eerst met nog een glas water . Probeer een fles water of mousserende variëteit , of voeg een wig van citroen voor extra smaak .

Nog 3 dorst? Overweeg verdunnen uw alcoholische drank met een sprankelende water , tonic , of club soda - de minder calorieën , hoe beter. De sleutel is om laag of geen calorieën vloeistoffen vervangen voor de hogere - calorie alcohol of andere dranken die je misschien in plaats daarvan hebben gekozen . Zelfs als je alleen verminderen uw inname met een glas wijn , bent u nog steeds het verminderen van uw inname .