Leren hoe je je stofwisseling te verhogen kan u helpen om een van de meest bruikbare gewicht management tools beschikbaar te ontgrendelen . Dieters en fitness liefhebbers gebruiken metabolisme controle om de pondjes kwijt en voldoen aan hun doelstellingen van het gewichtsverlies . Mensen met overgewicht kunt afslanken op natuurlijke wijze door het maken van metabole veranderingen . Als u niet beschikt over een medische aandoening , zoals hypothyreoïdie , waardoor het moeilijk voor u om gewicht te verliezen - stofwisseling besturing kan een productieve techniek om toe te voegen aan uw plan van het gewichtsverlies . Instructies
1

Eet ontbijt binnen 45 minuten na het ontwaken om de snelheid van uw stofwisseling . Kies voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten .

Ga
2 down tijdens de maaltijden . Dit zal u helpen om optimaal te genieten van uw maaltijd, terwijl het helpen bij een goede spijsvertering .

Vermijd 3 suiker . Suiker vertraagt ​​je stofwisseling en maakt uw insuline niveaus crash. Als je iets zoets te eten moet hebben - selecteer vers fruit voldoen aan uw cravings

Eet 4 een kleine , goed uitgebalanceerde maaltijd elke 4-5 uur om uw energie en metabolisme stijgende houden . .
5

Drink 64-80 gram water per dag . Water houdt je gehydrateerd en zal helpen verhogen van uw lichaam stofwisseling .
6

Exercise . Doen krachttraining , cardiovasculaire oefening en yoga om je lichaam lenig , actief en afgezwakt houden . Te zweten dagelijks.

Krijgen 7 8 uur of meer slaap per nacht om je lichaam resetten en houd je stofwisseling hoog. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan slaap kan leiden tot obesitas en andere schadelijke gezondheidsproblemen.