Als u wilt afvallen , zeker u, er zijn veel dieet plannen beschikbaar met variërende verslagen van succes. Vergelijk de Nutrisystem en Weight Watchers programma's om te zien welk programma het beste zou kunnen werken voor je. Instructies
NutriSystem
1

Merk op dat de nutrisystem programma is een online programma van voedingsrichtlijnen en ondersteuning. Voorverpakte maaltijden worden apart aan te schaffen , die u aanvullen met verse groenten en fruit . Dit neemt de tellen van calorieën uit van diëten en maakt het programma makkelijk te volgen .

Graaf 2 op de steun van nutrisystem , online of via de telefoon . Er zijn geen vergaderingen of openbare wegen-ins , die sommige mensen vinden intimiderend . Er is geen extra vergoeding voor begeleiding; in feite is er geen contributie helemaal met nutrisystem . De enige kosten zijn de kosten van de maaltijden , dat is ongeveer $ 300 per maand .

Realiseer 3 dat je niet veel zal leren over het bereiden van uw eigen gezonde maaltijden door het volgen van de nutrisystem dieet plan . Tenzij je van plan bent om nutrisystem maaltijden voor onbepaalde tijd te eten , is het programma niet veel doen om u de overgang naar een maaltje te bereiden en het maken van gezonde keuzes.
4

Vergeet niet dat zelfs als je extra betalen om specifieke maaltijden bestellen , in tegenstelling tot het laten nutrisystem kiezen uw maaltijden , ze hebben het recht om maaltijden te vervangen als hun voorraad bijna op is wat je gevraagd . Sommige gebruikers hebben gemeld dat tot 30 procent van hun bestelling werd gewisseld voor maaltijden vonden ze lekker .
Weight Watchers
5

Weet dat het Weight Watchers programma helpt de deelnemers worden meer bewust van hun calorie-inname en output . Geen voedsel is beperkt , maar hogere calorie voedsel hebben een hoger punt waarde . Het systeem is gebaseerd op hun ' Four Pillars , " welk gedrag , voedsel, steun en lichaamsbeweging zijn . Elk is even belangrijk.
6

Begrijp de punten systeem, dat een waarde toekent aan elk voedsel dat je eet op basis van porties , calorieën, vet gram en vezelgehalte . Oefening wordt geteld als een negatief getal . U bent een reeks punten die u per dag moet eten , op basis van uw huidige gewicht toegekend , je doel is om te verblijven onder een bepaalde punten totaal per week .
7

Gain ondersteuning door middel van wekelijkse bijeenkomsten waar iedereen weegt in en dan woont een groepsbijeenkomst . Zelfs als u geen gewicht een week te verliezen, zijn rond die je doel te delen kan je de motivatie om door te gaan met het plan .

Vertrouwd
8 jezelf met informatie die in restaurants en online te helpen vasthouden aan het plan . Er zijn restaurants die de Weight Watchers punten waarde voor diverse maaltijden . Websites met de punten waarde voor menu-items voor honderden restaurants zijn beschikbaar online . Dit maakt uit eten gaan en vasthouden aan het plan gemakkelijker .
9

Wees ervan bewust dat er een eerste contributie als je lid Weight Watchers en een wekelijkse vergoeding wanneer u bijeenkomsten, die beide verschillen per gebied te wonen . Promoties worden periodiek uitvoeren die de contributie te verlagen .
10

Denk aan het feit dat Weight Watchers leert je om de juiste grootte van de porties te herkennen en verstandige voedingskeuzes te maken als een sleutel tot succes op lange termijn . Winkelen voor en de voorbereiding van uw eigen eten maakt het programma ook zuiniger . Echter, sommige vinden dat Points System verwarrend , en dat de vergaderingen te concurrerend voor gevoelige lijners kan zijn .