Als u probeert om gewicht te verliezen , je hebt ongetwijfeld verteld over en weer tot een gewichtsverlies partner om u te helpen de stok met het vinden . Maar als je grote werken in grotere groepen , of als u een concurrerende gebogen , kunt u proberen de vorming van uw eigen gewichtsverlies team . Gewichtsverlies teams kunnen steun en aanmoediging , evenals een sociale uitlaatklep . Leer hoe u uw eigen gewichtsverlies team te starten en beginnen vergieten pond bij elkaar. Wat je nodig hebt
Teamleden
Fliers profiel Online forum
Prijzen
Toon meer instructies Heb Uw eigen gewichtsverlies Team
1

Zoek teamleden . Er zijn twee manieren om te gaan over het vinden van het gewichtsverlies teamleden : online en in persoon . Tal van online fora , zoals PEERtrainer , bestaan ​​en hebben de teams al gevormd die u kunt deelnemen . Nog beter , kunt u een team waar je woont te vormen, door middel van uw werkplek , uw sportschool , of andere sociale plaatsen . Vergeet niet tactvol te zijn bij het zoeken naar nieuwe teamleden . In plaats van het vertellen van een vriend of kennis ze moeten sluiten, omdat " ze kon staan ​​om een ​​paar te verliezen, " noemen je begint een team en laat ze u vragen over deelname inch Beter nog, probeer opknoping vliegers of het verzenden van een groep e-mail rond naar geïnteresseerd raken mensen aan boord.

Maak
2 een forum . Je moet een manier om mensen te laten communiceren met elkaar . Als je hebt aangesloten bij een online groep , ze waarschijnlijk al een forum te plaatsen op . Zo niet, probeer dan het maken van uw eigen Google of Yahoo! -groep. ( De bonus is dat groepen helpen elimineren massa e-mail rommel . ) Voor een meer persoonlijke groep , houden regelmatig bijeenkomsten waar je praat over je doelen en successen , dat is een geweldige optie voor mensen die niet zo web - savvy zijn .

3

Stel doelen . Een van de grote voordelen van een gewichtsverlies groep is dat de leden elkaar motiveren om op koers te blijven en te voldoen aan hun doelstellingen . U kunt doelen afzonderlijk instellen , als groep of beide. Vergeet niet dat doelen niet moet worden beperkt tot ponden of duimen verloren , maar moet veranderingen in levensstijl , zoals het eten van voldoende groenten en fruit op te nemen in een week . Bedenk ook dat niet iedereen zal willen zich op openbare wegen-ins te onderwerpen , noch zullen zij willen publiceren hoeveel ze wegen , ongeacht hoeveel ze hebben verloren . Maken ze niet . Laat mensen rapporteren anoniem , of wees creatief en doe een groep wegen-in op een heel grote schaal ( ooit die aflevering van The Office? ) .
4

de ante . Veel plezier en motiveren van de leden door het geven van prijzen van tijd tot tijd . ( Gewoon niet eten! ) En als uw groep gedijt op concurrerende en cash , op zoek naar groep gewichtsverlies wedstrijden , hetzij online of met andere gebied groepen .
5

Plan sociale evenementen . Het grote ding over het starten van een gewichtsverlies groep is dat het een sociale uitlaatklep voor mensen met een gemeenschappelijk doel . Vrienden maken en ervoor zorgen dat mensen gemotiveerd in uw groep door te gaan naar speciale evenementen die mensen actief te krijgen of gezonde gewoonten anderszins versterken. Je zou een nieuw vegetarisch restaurant samen proberen , of een potje van aanraking voetbal. Dit is ook een geweldige kans om uit te nodigen deskundigen , zoals een diëtist , in voor groepsleden nieuwe strategieën en tips te leren en zorg ervoor dat mensen naderen hun gewichtsverlies op een gezonde manier .
6

Issue extra uitdagingen . Gewichtsverlies teams kunnen beginnen op die manier , maar ze hebben niet altijd concentreren op gewichtsverlies . Gebruik je groep om meer betrokken bij uw gemeenschap te krijgen. Een gewichtsverlies team in Yuma , Arizona , daagde haar leden om een voedingsmiddel of $ 1 doneren voor elke pond verloren aan een lokale voedselbank . Wees creatief om mensen gemotiveerd en goed over hun gewichtsverlies gevoel houden .