De enige gezonde manier om vet te verbranden is met dieet en lichaamsbeweging . Dieet pillen zijn valse hoop in een capsule . Ze zijn duur en worden geleverd met mogelijke bijwerkingen en gezondheidsrisico's . Uit te werken en verstandig eten kan vet te verbranden zonder gevaar van pillen . Dieet pillen zijn duur ; ze kunnen leiden tot hartproblemen , depressie , impotentie en ongewenste interacties tussen geneesmiddelen met recept medicijnen . Instructies
1

vliegende start uw stofwisseling . Vroeg trainingen hebben de neiging om de stofwisseling een boost om calorieën te verbranden efficiënter dan later op de dag . Om vet te verbranden zonder pillen te maximaliseren , plan een extra training. Twee 30 - minuten workouts effectiever zijn dan een 60 - minuten durende sessie . Gebruik de vroege ochtend oefeningen tot matige cardio routines doen , en later op de dag te doen kracht of gewicht opleiding . Vóór het eten kopen van 2

Oefening eerste. Werken 30 minuten voor het eten van een gezond ontbijt . Vroege trainingen verbranden meer dan twee keer zo veel vet als oefening later op de dag , want 's nachts je lichaam is het verbranden van koolhydraten. Wanneer u voor het eerst wakker wordt en je lichaam is weinig koolhydraten , zal het vet in plaats verbranden .

Ontbijten 3 Altijd . Ontbijt daadwerkelijk start uw stofwisseling . Als je niet eet tot de lunch , je metabolisme vertraagt ​​en functies minder effectief wanneer het niet " gevoed " behoren . Verstandig eten nadat je 's ochtends training zal de drang om te bereiken voor een zoete snack te beteugelen . Het helpt je het gevoel meer energie en beter kunnen omgaan met de stress van de dag . Consumeren meer vezels , vooral lommerrijke groene groenten , om efficiënt vet te verbranden .

Gebruik
4 je neus . Ademen door je neus heeft de neiging om de hartslag te stabiliseren en bevordert het uithoudingsvermogen . Met meer uithoudingsvermogen , zult u in staat om uw training te voltooien en meer vet verbranden .
5

Sta of zit rechtop . Je moeder zei dat je een goede houding is belangrijk , maar wie wist dat het goed voor het verbranden van vet ? Of op fitnessapparaten of wandelen of joggen , goed lichaam afstemming bevordert een betere ademhaling en meer inname van vetverbrandende zuurstof. Gebruik de handgrepen op hometrainers of andere apparatuur alleen voor het evenwicht.
6

Cut calorieën . U zult start uw vet-branders met deze tips , maar als je ze combineert met een gezond dieet van fruit, groenten en vetarme vlees zoals kip en vis , zul je veranderingen snel zien . U kunt ook snijden uw grootte van de porties in de helft om u te helpen gemakkelijk te snijden je calorie-inname .