Bijna alle voedingsmiddelen en dranken zijn gemaakt van koolhydraten, eiwitten en vet . Volgens de Dietary Reference Intake ( DRI ) aanbevelingen moet het percentage van de totale calorieën elk van deze voedingsstoffen bijdraagt ​​aan het dieet 45-65 % koolhydraten , 10-35 % eiwit en 20-35 % vet . Wanneer een individu consumeert een dieet dat aanzienlijk lager is dan de koolhydraten en groter dan de aanbevolen eiwit bereik , is het resultaat vaak vaak moeten plassen . De toename urineproductie wordt door de extra afval ontstaat als het lichaam breekt eiwitten voor energie . The Body 's Water Content

Het menselijk lichaam gemiddeld bestaat uit tweederde water . Bijvoorbeeld , een 160 -pond persoon bevat ongeveer 12 liter water . Water is een essentiële voedingsstof , en is verdeeld over het lichaam bloed , tussen en binnen cellen in de spieren en bot , en zelfs in vet. Vanwege de grote hoeveelheid water in het lichaam , bepaalde medicijnen , kan niveaus van hydratatie en eiwitrijke diëten sterk veranderen lichaamsgewicht.
Koolhydraten , de Preferred Energiebron

Het lichaam geeft de voorkeur aan koolhydraten en vet te gebruiken voor energie. Het lichaam kan metaboliseren en maak energie uit koolhydraten veel efficiënter dan eiwitten . Eiwit in de vorm van vlees en zuivel is een financieel dure energiebron opzichte korrels . Het lichaam liever gebruiken eiwit aan spierweefsel op te bouwen, vullen hormonen en enzymen en reguleren het bloed PH . Bij inname van koolhydraten is onvoldoende het lichaam moet in de eerste plaats vertrouwen op vet voor energie in een poging om eiwitten voor belangrijkere lichaamsfuncties te behouden .
Ketonen

Wanneer de lichaam wordt gedwongen om vet te gebruiken als de meerderheid van zijn energiebron , zijn ketonen gevormd. Om het lichaam om efficiënt maken van energie uit vet , worden kleine hoeveelheden glucose nodig . Zonder adequate glucose , vetmetabolisme stopt halverwege en ketonen gemaakt . Terwijl spieren en wat weefsel ketonen kunnen gebruiken voor energie , worden ze alleen gebruikt om ze te gebruiken in kleine hoeveelheden .
Symptomen van Ketosis

Een minimum van 50-100 gram koolhydraten dagelijks nodig ketose voorkomen . Bij inname daalt onder deze bedragen . Het resultaat is een opeenstapeling van ketonen in het bloed . Symptomen omvatten misselijkheid , vermoeidheid , verlies van eetlust en ketoacidose , en een potentieel fatale aandoening waarbij de pH van het bloed sterk verlaagd . Het individu kan ook last van slechte adem . Als bloed stijgen , probeert het lichaam om zichzelf te ontdoen van overtollige ketonen door verhoogde urineproductie . Dit kan leiden tot uitdroging , dat is een belangrijke reden waarom eiwitrijke diëten moedigen hoge vochtinname .
Niet veilig of effectief

Eiwitrijke diëten als een methode om gewicht reductie zijn niet veilig , noch zijn zij effectief op de lange termijn . Begrijpelijk mensen de neiging om minder eten wanneer zij in een toestand van ketose vanwege misselijkheid en verlies van eetlust . Ze zullen echter ook branden minder energie , zoals uitdroging gevolg vermoeidheid vermindert de energie-uitgaven .