Hoewel niet algemeen gebruikt , fruit diëten bieden een schat aan voordelen voor de gezondheid . Immers , voedingsdeskundigen zeggen dat we zouden moeten eten minstens vijf porties fruit per dag. Fruit is ook laag in natrium, zodat ze de kans op het verkrijgen van water gewicht te verminderen . Verder zal snel gewichtsverlies meer van nature voorkomen met een fruit dieet dan met een ander dieet, omdat de toename van de fruitconsumptie helpt vullen de maag , waardoor ons aanmoedigen om minder te eten en het verminderen van onze calorie-inname . Het starten van een fruit dieet

Voor de eerste drie dagen, moet lijners eten zoveel fruit als ze willen . Aan het eind van de dag moet je twee grote glazen groentesap drinken met een eetlepel olijfolie gemengd inch eten zoveel als je wilt zal helpen stoppen met de verleiding om te stoppen , dat is het sterkst in het begin . Het is beter om meer te eten in deze tijden dan om dat te stoppen , dat u door de rest van het dieet zal duwen .

Ook , zorg ervoor dat uw vrucht zo langzaam mogelijk kauwen . Het duurt langer voor je lichaam om een vol gevoel bij het eten op waterbasis voedsel dan dingen zoals vlees, kaas en granen .

Meng nooit verse en gedroogde vruchten in dezelfde maaltijd . Uw spijsvertering zal een harde tijd verteren beide in dezelfde zit-en je zou meer kwaad dan goed doen voor je lichaam.

Eet minstens vier maaltijden per dag, bij voorkeur vijf . Uw spijsvertering is niet ontworpen om te nemen in ponden en kilo fruit per keer . De zuurgraad is te veel , en al het water kan je metabolisme vertragen aanzienlijk .
Voedingsdeskundige Jay Robb 's Fruit Flush Diet

Gemaakt door voedingsdeskundige Jay Robb , de Fruit flush dieet is een dieet dat naar verluidt helpt lijners verliezen tot 10 kilo in drie dagen . Het vereist slechts twee stappen : Op de eerste dag , de gebruiker drankjes eiwit shakes voor elke maaltijd . Dan is het twee dagen van het eten van een portie vers fruit elke 2 uur. Voor het diner elke avond , het is rauwe groenten en magere eiwitten . Zo is spier niet opgeofferd gewicht te verliezen omdat het spier die gaat branden gewicht de snelste en meest effectief en gezond .

Is een dieet dat voorziet in maximaal 1000 calorieën dag, maar dat versnelt de groei van spieren en de activiteit van de stofwisseling , zodat die calorieën gemakkelijk worden verbrand .

ook Robb stelt het dragen van water met u als elke keer dat je iets wat je nodig hebt om zo veel water te drinken als je kunt eten.

Naast fruit, rauwe groenten , eiwit drankjes , kip en vis , is er weinig wat je kunt eten op het dieet . Gewone voedingsmiddelen en dranken zoals zuivelproducten , koffie , thee , dieet en regelmatige frisdrank , brood , aardappelen, groenten die worden gekookt en alle snoepjes zijn verboden.