? Lemon is een populaire citrus fruit dat vitamine C , vitamine B , riboflavine , calcium , fosfor , magnesium , eiwitten en koolhydraten bevat . Citroensap, gemengd met water , maakt een gezondere drank dan de meeste , en kan zelfs helpen bij het afvallen . Voordelen van Vitaminen in Lemon Water

Vitamine C is essentieel voor insuline regulering van het lichaam en ondersteunt koolhydraten metabolization , die hunkeren voorkomt. Bepaalde vormen van vitamine B in citroen water helpen het spijsverteringsstelsel. Vitamine B12 speelt een rol bij het omzetten vet koolhydraten en visa versa . Vitamine B3 helpt bij de metabolisering van onverzadigde vetzuren , koolhydraten en cholesterol . Vandaar drinken citroen water spijsvertering en ter voorkoming van gastro - intestinale aandoeningen .

Magnesium helpt bij de normalisatie van kalium , fosfor , calcium , adrenaline en insuline niveaus , die steunlichaam functies voor een gezond gewicht .
Extra voordelen die helpen bij het afvallen
drinken van citroen water helpt het lichaam bij het verwijderen van gifstoffen.

Citroensap is ook een bekende diureticum . Daarom citroen water helpt om ongewenste bacteriën en toxines uit te spoelen van het lichaam, terwijl het elimineren van water gewicht . Op zijn beurt , is het nuttig om citroen water te drinken gedurende de dag bij het begin van een dieet , omdat het lichaam altijd water zal elimineren voordat lichaamsvet.
Voordelen voor de huid tijdens en na gewichtsverlies

Lemon kan helpen bij het verbeteren elasticiteit van de huid als gevolg van hoge gehalte aan vitamine C , die helpt bij de aanmaak van collageen . Het consumeren van citroen water is een gezonde manier om een extra dosis vitamine C per dag .
Hoeveel moet ik drinken ?

Een volwassene moet een minimum van consumeren op minste 60 tot 80 mg vitamine C per dag . Een citroen bevat ongeveer 44,5 mg vitamine C. Vandaar dat het drinken van het sap van een citroen gemengd met water twee keer per dag wordt aangeraden.