? Metabolisme , of het proces van het lichaam af te breken voedsel in de calorische energie , is gekoppeld aan gewichtstoename en verlies. Hoe sneller je lichaam zet voedsel in energie , hoe minder tijd er voor dat voedsel in het lichaam te blijven voor opslag. In een poging om gewicht te verliezen , veel lijners zoeken naar " super " of "macht" voedingsmiddelen die de snelheid van de stofwisseling , en kruidige voedingsmiddelen zijn een optie voor kick-starten van de stofwisseling . Capsaïcine

Volgens een 2006 New York Times artikel , kruidige voedingsmiddelen , zoals rode peper , bevatten capsaïcine . De verbinding creëert " de grootste hobbel in warmte , waardoor meer calorieën verbranden direct na een maaltijd . " Volgens Fit Day, goede bronnen van capsaïcine bevatten jalapenos , habaneros , cayennepeper , en de meeste andere chili pepers . Zwarte peper en gember kan ook versnellen de stofwisseling een beetje, zonder precies de punch van de andere keuzes .
Effecten

Dieters moet in gedachten houden dat de toename van het metabolisme slechts gering , en dat het onmiddellijk na voedselconsumptie optreedt . Anahad O'Connor , van de New York Times , schrijft: " Over het algemeen , studies hebben aangetoond dat gemiddeld , een maaltijd met een pikant gerecht , zoals een kom chili , kan tijdelijk metabolisme verhogen met ongeveer 8 procent ten opzichte van normale tarief van een persoon, een bedrag beschouwd als redelijk te verwaarlozen . " Hoewel de stijging is klein , kan kruidig ​​voedsel ook nuttig zijn voor het verliezen van gewicht als ze de neiging om je een voller gevoel .
Andere Metabolisme Boosters

drinken van groene maken thee met ontbijt elke ochtend is een andere manier om de stofwisseling te verhogen . Niet alleen het eten van ontbijt start je stofwisseling voor de dag , maar groene thee stimuleert ook de stofwisseling over een langere periode dan andere warme dranken . Drink ook veel water en voldoende rusten .