? Hoewel het mogelijk is dat het drinken van koffie kan helpen om het gewicht af , het toevoegen van room en suiker , samen met donuts en andere snacks kan het tegenovergestelde effect hebben . De Gouden Regel van Weight Loss

De gouden regel van gewichtsverlies kan worden samengevat als " calorieën < calorieën uit . " Kortom , de enige zekere manier om gewicht te verliezen is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt , en de vraag of een levensmiddel , drank , activiteit of drugs kan helpen gewicht te verliezen komt neer op een kwestie van wel of niet het zal verminderen uw . calorie-inname of het verhogen van uw energie-uitgaven
positieve effecten van cafeïne

De belangrijkste component van de koffie ten opzichte van gewichtsverlies is cafeïne - tot 175 mg per portie . Cafeïne is een mild eetlustremmer en kan helpen de honger te stillen al vervangen voor een andere snack. Daarnaast is de stimulerende effecten van cafeïne zorgen voor een lichte boost om uw energieverbruik , die u helpen meer calorieën verbrandt , zelfs in rust.
Negatieve effecten van cafeïne

Cafeïne kan nervositeit en bloedsuiker schommelingen veroorzaken , wat kan leiden tot hunkeren naar suikerhoudende voedingsmiddelen gedurende de dag.
Bad Habits

de consumptie van koffie wordt vaak geassocieerd met de consumptie van andere , calorierijke voedingsmiddelen zoals donuts en muffins . Bovendien , het toevoegen van suiker en room koffie ladingen met ongewenste calorieën die gewichtsverlies kunnen saboteren .
Conclusie

Koffie kan een goed hulpmiddel om te helpen bij gewichtsverlies , maar alleen als die zwart ( zonder room of suiker ) en niet gepaard met ongezonde snacks .