Goede ouderwetse havermout is voedzaam en goedkoop en kan je helpen gewicht te verliezen. Havermout is rijk aan vezels en kan uw eetlust , en het is een uitstekende bron van koolhydraten voor een gewichtsverlies dieet . Gezondheid voordelen van Havermout

De gezondheidsvoordelen van havermout zijn te wijten aan het feit dat het is gemaakt van haver . Hele haver producten behoren tot de beste bronnen van oplosbare vezels . Dat zal helpen om uw cholesterolgehalte onder controle en helpen uw risico op hart-en vaatziekten . Wilt u een paar pondjes kwijt , blijkt dat het eten van havermout nuttig kan zijn ook.
Havermout en Weight Loss

Het is hoogst onwaarschijnlijk dat een voedingsdeskundige zou onderschrijven havermout als enige voedingsbron tijdens een poging om gewicht te verliezen ; kan het echter mogelijk zijn om havermout nemen in een dieet en helpen om gewichtsverlies te versnellen .

Omdat havermout is rijk aan oplosbare vezels , kan het gevoel van volheid na de maaltijd bevorderen omdat het blijft in de darmen voor een langere periode van tijd . Hierdoor zal er minder behoefte aan overtollige calorieën tussen de maaltijden consumeren . Oplosbare vezels

havermout gecombineerd met het feit dat het een laag - vet voedsel betekent dat het kan worden gebruikt als een gewicht - controle dieet . Havermout vertraagt ​​ook de voedingsstoffen gaan in je bloedbaan . Heb

andere reden havermout kan gewichtsverlies te bevorderen is omdat het meestal gegeten bij het ontbijt , en als algemene regel , ontbijt eters meer succes bij vergieten pond en onderhouden van een gewicht - dieet dan degenen die de ochtend maaltijd overslaan .
Integratie havermout in uw dieet

het is nogal makkelijk om havermout toe te voegen aan uw dagelijkse voeding . Het hoeft niet te worden beperkt tot het ontbijt , hoewel warme havermout of koude haver zemelen granen is een goede manier om de dag te beginnen . Gemalen havermout kan naar verschillende recepten worden toegevoegd voor gebakken voedsel .