Het kan een van de meer controversiële gewicht-verlies programma's , maar het HCG dieet is weer populair . En mensen die dit dieet, dat de deelnemers nodig om hun dagelijkse calorie-inname te snijden tot 500 , volgen nodig hebben om hun groenten te eten . Dieet volgelingen zijn ook verplicht om een dagelijkse dosis van humaan chorion gonadtropin , een hormoon beter bekend als HCG nemen . Wees echter gewaarschuwd : Gezondheid ambtenaren zeggen dat het eten zo weinig calorieën per dag , zelfs als je het eten van groenten , is niet gezond . De Los Angeles Times meldde dat 11 van de 12 studies vastgesteld dat het niet mensen helpen gewicht te verliezen. Groenten een belangrijk onderdeel van HCG dieet

Aanhangers van de HCG dieet nodig zijn om 100 g van een mager vlees , die kunnen bestaan ​​uit kip, witte vis of rundvlees , voor zowel lunch als diner. Ze zijn ook verplicht om een groente bij elke maaltijd eten . Sommige van de groenten aanbevolen omvatten bieten , selderij , spinazie , tomaten en komkommers . Lijners kan een stukje melba toast of een soepstengel toevoegen samen met kleine porties fruit zoals aardbeien , een appel of de helft van een grapefruit met lunch of diner . Ze zijn niet verondersteld om iets te eten voor het ontbijt afgezien van thee of koffie zonder suiker . Dit lijkt misschien niet veel voedsel te eten op een dagelijkse basis. Maar voorstanders van het dieet zeggen dat de HCG -injecties fungeren als een eetlustremmer , wat het makkelijker maakt voor de lijners om hun 500 - calorie per dag op peil te houden .
Logeren Satisfied op 500 calorieën per dag

De USDA beveelt aan dat volwassen mannen en vrouwen verbruiken van 1.600 tot 3.200 calorieën per dag, afhankelijk van hun leeftijd en of ze leven een sedentaire of actieve levensstijl . Het HCG dieet , dan is het adviseren van haar volgelingen te nemen in een extreem lage hoeveelheid van de dagelijkse calorieën . Vanwege dit , is het niet verwonderlijk dat het dieet vraagt ​​om regelmatige porties groenten . De meeste groenten bevatten slechts een kleine hoeveelheid calorieën . Een gemiddelde portie spinazie bevat slechts 7 calorieën , bijvoorbeeld , terwijl een 4 -inch lange strook van selderij bevat ongeveer 1 calorie . Maar groenten niet invult mensen op, hoewel ze niet veel calorieën toe te voegen aan een dieet.