Groene thee is grotendeels geaccepteerd als een gezonde drank . Niet alleen is het laag in calorieën, vet vrij en veelzijdig , maar het anti-oxidanten en vele andere ziekte -bestrijdende elementen bevat . Recente studies hebben aangetoond dat het helpt om vet oxideren in het lichaam en het metabolisme verhogen . Origin

Groene thee is ontstaan ​​in China , maar wordt geassocieerd met veel Oost-Europese landen . Het is pas sinds kort populair in de westerse culturen waar zwarte thee van oudsher het meest populair geworden . Groene thee , zwarte thee en Oolong thee zijn allen afkomstig uit de bladeren van de Camellia sinensis plant , en hebben allemaal dezelfde voordelen voor de gezondheid .
Geschiedenis

Thee drinkers bestond 4000 jaar geleden , en waarschijnlijk zelfs daarvoor . Groene thee is gebruikt voor medicinale doeleinden in vele culturen , en met de gezondheid voordelen die het heeft , het wordt nog steeds gebruikt in de hoop van het voorkomen van ziekten , het bevorderen van gewichtsverlies , en het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam met de catechinen het bevat. In de loop der jaren, is het in verband gebracht met de preventie van kanker , hart-en vaatziekten , reumatoïde artritis , diabetes, hoge cholesterol en meer .
Cafeïne in groene thee
< p> In het droge blad vorm , groene thee heeft eigenlijk meer cafeïne dan koffie droog , maar zodra thee is doordrenkt of gebrouwen , is het niet de cafeïne niveaus behouden . Aangezien de meeste cafeïne in de werkelijke bladeren , die worden verwijderd wanneer doordrenkt . De werkelijke bereide koffie alleen de voedingsstoffen die zijn getrokken uit de bladeren en konden het hete water te weerstaan ​​. Koffie verliest ook zijn cafeïne potentie eenmaal gebrouwen , maar het behoudt meer dan groene thee . Een typisch acht ounce kop groene thee bevat 30 tot 60 milligram cafeïne terwijl dezelfde hoeveelheid koffie heeft meestal 80 tot 100 milligram . In tegenstelling tot cafeïne in koffie is cafeïne in groene thee langzaam vrij in het lichaam eenmaal geconsumeerd. Dit regelt glucose niveaus die kunnen worden afgeworpen wanneer cafeïne te snel in het lichaam .
Metabole voordelen

Groene thee is aangetoond dat de snelheid van vet toenemen oxidatie met maar liefst 17 ​​% . De combinatie van cafeïne en polyfenolen , catechinen en antioxidanten bevordert een proces genaamd thermogenese dat de hoeveelheid calorieën je lichaam verbrandt toeneemt . De resultaten waren vergelijkbaar met verschillende soorten groene thee , zelfs groene thee-extract genomen in tabletvorm .
Aanbevolen Consumptie

Drie tot vier kopjes per dag van vers gezette groene thee wordt meestal aanbevolen optimale effecten op de stofwisseling . Versgezette thee hebben meer potente hoeveelheden heilzame voedingsstoffen die de stofwisseling stimuleren om te versnellen . Gebotteld thee , groene thee-extracten en cafeïnevrije versies hebben nog metabolische voordelen , maar optimale resultaten worden bereikt door het drinken van vers gezette groene thee .
Creëren van een balans

consumeren van groene thee alleen zal niet leiden tot dramatische gewichtsverlies, maar het is een praktijk die in een gezondheids- plan kan worden opgenomen. Consequent te oefenen en te vertrouwen op een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten en magere eiwitten zal vergroten de gezondheidsvoordelen van groene thee .
Waarschuwing

Voorafgaand aan het starten van een voedingsprogramma , praten met uw arts over uw specifieke behoeften en doelstellingen en de beste manier om ze te bereiken . Groene thee cafeïne bevat , dus als je ervoor kiest om het laat in de avond te drinken , kunt u een harde tijd om te slapen .