grapefruits zijn een kruising tussen een citrusvrucht genaamd pomelo en zoete sinaasappelen . Wanneer deze twee vruchten dicht genoeg werden geplant , de bitterzoete vrucht we zijn gaan bellen grapefruit is gemaakt. In de afgelopen decennia , heeft grapefruit naar voren worden geschoven als een van de meest heilzame vruchten te eten en te drinken voor je lichaam . Voeding

Grapefruit schillen is aangetoond dat een verscheidenheid aan voedzame vitaminen en chemische stoffen die zijn heel gunstig bevatten . Mede vanwege deze reden , heeft grapefruit zijn weg gevonden in veel dieet schema's en een betere woon- suggesties als een belangrijke vrucht te implementeren in uw levensstijl .

Een van de beste voordelen grapefruit is de hoge hoeveelheid vitamine C. Volgens naar Whfoods.com , een enkele grapefruit ( inclusief schil ) bevat ongeveer 78 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde voor vitamine C. het is vol vitamine C blokkeer , en de mogelijkheid om bijna al uw dagelijkse behoefte aan deze vitamine van de ene bron merken een zeer nuttig fruit . Grapefruit schil bevat ook pectine , dat is genoteerd om cholesterol te verlagen , en verscheidene chemicaliën zoals falvonoids , terpenen en limonoids . Deze chemicaliën zijn bekend om te helpen verminderen de kans op kanker en de ontwikkeling van tumoren .
Grapefruit gewichtsverlies

Samen met hun voedingswaarde , grapefruits hebben een gemeenschappelijke fruit gepraat worden over bij de bespreking van het gewichtsverlies door een dieet . Zoals opgemerkt door Dietbites.com , een halve grapefruit ( met schil ) bevat ongeveer 37-44 calorieën. Vergeleken met de meeste andere snacks , grapefruits houdt een mooi calorische waarde voor hen , indien gebruikt als een van de 5-6 kleine maaltijden gedurende de dag .

Preparedfoods.com wijst op een studie uitgevoerd met 100 zwaarlijvige mannen en vrouwen die aten een halve grapefruit voor de maaltijd gedurende 12 weken. Het resultaat was een gemiddelde van 3,6 pond verlies , met een aantal deelnemers het verliezen van meer dan 10 kilo. Een gedeelte hiervan wordt verondersteld tijdelijke vermogen van de vrucht insuline verminderen , waardoor het lichaam opslag minder calorieën na een maaltijd .

Grapefruit schillen zijn dus betrokken bij gewichtsverlies discussie dat zij de basis van zijn geworden geworden hun eigen gewicht-verlies dieet . De grapefruit dieet maakt gebruik van de vrucht als een van de belangrijkste voedingsmiddelen . Echter , zoals opgemerkt door Webmd.com meeste grapefruit - peel - dieet variaties gemiddeld tussen de 800 tot 1000 calorieën per dag , een bedrag dat gewichtsverlies zal Garner in bijna iedereen die het dieet gebruikt . Dit betekent echter niet grapefruit schillen korting als een uiterst voedzame en zeer gezonde vrucht die u kunnen helpen gewicht te verliezen , indien gebruikt als een vervanging voor die hogere calorie snacks .