Spijsvertering van elk type van voedsel verbrandt calorieën . Voedingsmiddelen beschouwd vetverbranders gebruiken echter meer energie voor de spijsvertering dan andere voedingsmiddelen doen , of is bekend dat de stofwisseling te stimuleren voor een korte tijd . Sommige voedingsmiddelen die maar weinig calorieën hebben past het wetsvoorstel , maar hogere calorie- opties die vetverbranding spijsvertering werk nodig zijn . Dit zijn mager vlees , vis en vetarme zuivelproducten. Groenten

Veel groenten vallen in de " negatieve calorie " arena , dus laag in calorieën die de spijsvertering vereist bijna hetzelfde aantal calorieën als de verbruikte hoeveelheid . Je hebt misschien gehoord over selderij als een negatieve - calorie voedsel . Andere zijn asperges , broccoli , kool, bloemkool , komkommer , groene bonen , prei , radijs , spinazie en courgette .
Hete Peper

Jalapeno , habanero , cayennepeper , chili en andere hete pepers versnellen de stofwisseling door het verhogen van de hartslag .
mager vlees

Mager vlees , waaronder wild , versnellen de stofwisseling en vet te verbranden , omdat ze vereisen veel energie voor de spijsvertering .
Fish

Vissen met grote hoeveelheden omega - 3 vetzuren ook de snelheid van de stofwisseling . Een aantal uitstekende soorten zijn zalm, tonijn en sardines .
Volle granen

Volle granen in brood en granen voorkomen vetopslag door het houden van insuline niveaus normaal .


Zuivel

calcium in zuivelproducten , zoals magere melk , kaas en yoghurt , ook is een effectieve vetverbrander .