Afvallen kan een moeilijke en frustrerende tijd in het leven van een individu te zijn. Er is een overvloed aan manieren om gewicht te verliezen voor gratis , maar alleen de makkelijkste manier zal een persoon op koers te houden . Van alle gewichtsverlies suggesties en beschikbare rechtsmiddelen , de eenvoudigste manier om gewicht te verliezen voor gratis is door iets eenvoudigs als drinkwater te doen. Voor Eten

Het is belangrijk om te beseffen dat om te profiteren van de beste resultaten van het drinken van water om gewicht te verliezen , moet het gedaan worden 20 tot 30 minuten voor de maaltijd . Hierdoor kan je lichaam de tijd om het water op te nemen in uw maag en geven een gevoel van volheid . Dit gevoel van volheid , op zijn beurt , zal ertoe leiden dat u minder eet . Het drinken van een glas water voorafgaand aan uw maaltijd is een natuurlijke eetlustremmer , volgens Melina Jampolis , MD van CNN .
Gedurende Dag

Als u wilt zelfs ontvangen meer voordelen van het drinken van water , gewoon beginnen met het drinken van meer water gedurende de dag . Dit helpt je gewicht te verliezen in een verscheidenheid van manieren . Het zal u helpen om minder koolzuurhoudende , suikerhoudende dranken drinken. Volgens Donald Robertson , MD , drinkwater zal leiden tot niet eten van andere zoete of zoute snacks omdat je eetlust zal worden verlaagd . Over het algemeen , het drinken van water zal komen uw gezondheid .
Andere voordelen

Naast het leveren van een gevoel van volheid en de daaropvolgende gewichtsverlies , het drinken van water voor de maaltijd en /of de hele dag zal uw lichaam te helpen in andere nuttige manieren. Uw huid zal profiteren door het hebben van een betere kleur en flexibiliteit als gevolg van verhoogde hydratatie , zal uw nieren en lever beter functioneren waardoor meer gifstoffen te worden gespoeld uit uw lichaam . Water zorgt voor een natuurlijke reiniger . Plus, zult u een betere spiertonus ervaren door je hele lichaam . Dat is niet slecht voor alleen het drinken van een extra 8 - oz . glas water voorafgaand aan uw maaltijd .
Variatie

Als u absoluut een hekel aan het drinken van gewoon water , voeg er wat verse citroen of limoen om uw glas water . ( Deze vruchten zijn ook effectieve natuurlijke gewichtsverlies voedsel ) . Dit is een goedkope manier van het maken van uw eigen water met een smaakje .