Als je moe , lusteloos en all-around ellendig voelt, wordt dit waarschijnlijk veroorzaakt door een ongezond voedingspatroon. Je hebt misschien een aanbod voor een detox dieet als een oplossing . Er zijn een aantal van ontgifting diëten die relatief makkelijk te volgen en de belofte om je te ontdoen van vermoeidheid door het elimineren van schadelijke stoffen . Detox voordelen?

Voordat u overweegt een detox dieet plan , wilt u misschien dr. Michael Picco 's antwoord op de vraag te lezen "Do detox dieten enige voordelen voor de gezondheid ? " op de website van de Mayo Clinic . Dr Picco stelt dat er geen bewijs is dat detox diëten daadwerkelijk verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam . Hij blijft om aan te geven dat de gevoelens van toegenomen aandacht en energie zijn waarschijnlijk een psychologisch effect gecreëerd door de overtuiging dat je iets goeds doet voor je lichaam. Daarnaast zijn er negatieve effecten te vasten , zoals hoofdpijn en bloedarmoede .
Driedaagse Detox Dieet

Als u besluit dat u wilt een detox dieet te streven plan, is er een drie-daagse detox dieet op de Easy Detox Plan website. Dit is een zeer eenvoudig dieet dat bestaat uit het eten van alleen groenten en fruit voor drie dagen met af en toe een portie van granen zoals rijst. Tijdens de drie dagen dat u ook de instructie om twee liter water per dag te drinken en lichaamsbeweging gedurende minstens 30 minuten per dag . Het dieet belooft een dramatisch effect op uw gezondheid en het bevorderen van een snelle gewichtsverlies.
Voordat u uw dieet verandert

Voordat u besluit om drastische maken veranderingen die uw gezondheid en algemeen welzijn beïnvloeden , is het altijd belangrijk om uw arts te raadplegen . Uw arts moet in staat zijn om u te begeleiden naar het dieet dat het beste werkt voor u en bieden u de grootste voordelen voor de gezondheid . Zoals Dr Picco stelt in zijn artikel , " Het beste dieet is een op basis van vruchten en groenten , volle granen , magere bronnen van eiwitten en onverzadigde vetten . " Omdat iedereen het lichaam is gebouwd een beetje anders , is het altijd belangrijk om ervoor te zorgen dat u het selecteren van de voedingsmiddelen die het beste werkt voor jou.