De Fruit Dieet , of Fruit Flush , verwijst gewoonlijk naar het eetplan door voedingsdeskundige Jay Robb in zijn boek beschreven "Fruit Flush 3 Day Detox . " Het is niet hetzelfde als fruitarian dieet , wanneer een persoon kiest alleen eet fruit met noten en granen . Voordelen

Het fruit dieet bestaat uit consumeren eiwit shakes voor slechts een dag , gevolgd door twee dagen van het eten van rauwe groenten om de twee uur , gevolgd door een diner van rauwe groenten met magere eiwitten . Na deze drie dagen is het mogelijk om te ervaren tot 10 kilo snel gewichtsverlies die veel mensen motiveert om follow-up met gezonde voeding en leefgewoonten .
Eigenschappen

Het fruit dieet kan helpen vliegende start gewichtsverlies programma's , omdat het bevat strikte beperkingen voor wat in die drie dagen kan worden gegeten . Suikerhoudende dranken , koffie , alcohol , snoep , en zetmeel zoals brood en aardappelen zijn off limits .
Misvattingen

Hoewel het een realistische optie voor de die op zoek zijn om gewicht te verliezen , het fruit dieet is een korte termijn plan dat op korte termijn tot resultaten zal leiden . Het is niet een levensstijl dieet . Degenen die zich aan een dergelijk dieet voor een langere periode risico vitamine en tekorten aan voedingsstoffen die kan leiden tot verdere complicaties gezondheid .